有几个原因可以解释为什么你在举重之后会手疼。如果你刚刚开始举重训练，或者正在从使用举重手套转向不使用它们，这一点尤其正确。大多数潜在的手部疼痛问题很容易解决;然而，有些情况可能需要你向医生寻求医疗意见。
皮肤损伤
许多举重杠铃和哑铃上都有所谓的滚花。滚花是一种防滑蚀刻在酒吧的区域，你的手应该是定位。滚花的作用是防止在你举起时棒子滑出你的手。这样可以防止别人和自己受到伤害，因为这样可以防止体重下降。
不幸的是，造成这种抓痕的原因可能会导致手指根部皮肤的撕裂。棒上的摩擦力拉动皮肤。如果这是一个问题，检查你手上的这个区域是否流血，发红或皮肤撕裂。随着时间的推移，你的身体会产生老茧来防止疼痛;然而，如果你想让你的皮肤保持光滑，你应该戴上举重手套。
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举重时手抽筋
你的手可能会痛的另一个原因是你手上的血压很高。握紧杠铃和哑铃会引起等角或者不动，收缩前臂和手的肌肉来保持手中的重量。这种类型的收缩会导致手部抽筋，同时还会阻碍正常的血液进出手部，从而增加手部的血压。
通常情况下，这是由于握得太紧造成的。你想要的是能够握住棒子，使它不滑出你的手。试着松开你的手，看看这是否有帮助。你也可以戴上举重手套来帮助你，因为你需要更少的力来抓住杠铃，防止重量从手中滑落。
另一个可能的原因是你的整体血压太高了。你应该和你的医生谈谈，排除这种可能性，并确保举重，一般来说，对你来说是安全的。
手疲劳痛
随着锻炼的进行，你手上和前臂的肌肉会因为坚持重量而感到疲劳。举重后手部的疼痛可能是肌肉造成的使人劳累的到失败的地步。这种疼痛的典型感觉是前臂和手有灼烧感。
那些刚开始进行举重训练或最近刚开始不戴手套锻炼的人是最有可能的人选。你锻炼得越多，这些肌肉得到的训练就越多，因此你感到手部疼痛的可能性就越小。你也可以使用举重手套来帮助;然而，如果你使用手套，你将限制你的握力增益。
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手部关节炎
最后一个原因，你可能有手或指关节痛举重可能是关节炎在你的手。随着年龄的增长，或者如果你的手受过创伤，你关节中的软骨就会开始分解。软骨减少了关节的震感美国骨科医师学会解释说，这种软骨的损失增加了重量对你的手的影响。
如果你已经排除了其他三个因素，你应该咨询你的医生来排除这种可能性。医生可能会开消炎药或使用其他措施来对抗关节炎。