多少咖啡因的怪物能量饮料？

根据怪物能源的网站，经典怪物的罐含有80毫克每份咖啡因，这相当于每16盎司罐160毫克。如果你喜欢喝咖啡因少，齐齐怪物能源零超或怪物能源绝对的零一罐，因为这两种具有每罐咖啡因20毫克少。在相反，如果你渴望更多的咖啡因，怪物平均豆的Java怪物一罐有188毫克每罐咖啡因。

如果你是一个咖啡因上瘾没有怪物谁也无法想象的生活，记住这一点，根据梅奥诊所工作人员高达400毫克，每天咖啡因通常被认为是最健康的成年人是安全的。鉴于在怪物能源咖啡因的量约占该金额的近一半，但要记住，有些食物自然有咖啡因他们是非常重要的。

按照USDA，黑巧克力的1盎司的大致12毫克咖啡因。如果你要消耗能量饮料，记得要监视每天消耗以及咖啡因的其他来源。

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乍一看，怪物能源可能不会显得太可怕不健康的，但仔细一看，你会发现，标签是8盎司，这是一个完整的CAN的只有一半。考虑到大部分消费者喝完全可以当他们买了罐装饮料，这可能会产生误导。这就是为什么，而怪物的咖啡因含量通常是什么的讨论最多的周围的能量饮料，这也是一个好主意，看看整体营养含量。

除咖啡因含量高，怪物能源的16盎司的有54克碳水化合物，所有54都是从添加糖。按照2015 - 2020年膳食指南的美国人成年人的年龄19岁以上，应每天消耗不超过1.3克碳水化合物，以保持最佳的健康状态。

更重要的是，根据美国健康协会，成年女性应多吃不超过100个卡路里的热量，每天（或白糖25克）和男性的糖不应超过150个（或38克），吃。鉴于刚刚怪物一体，可对能源有超过三分之一的总碳水化合物的量，以及双妇女糖的建议，它可能使你想重新考虑你所选择的饮料。

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此外，一个16盎司的含有你每天维生素B6建议200％。最喜欢的营养补充剂，维生素B6你所需要的量取决于你的年龄。按照膳食补充剂卫生厅的国家机构，成年人19岁以上需要毫克每天维生素B6 1.3和1.5之间，怀孕少女和女性需要每天大约2毫克。

根据膳食补充剂健康办公室的国家机构，消费毫克每天维生素B6 80和100之间的时间超过一年可导致严重的神经损伤，皮肤不适等。当然，这需要喝的向上10怪物能量饮料每天，但它仍然是值得记住的情况下，你也服用维生素B6补充剂或吃富含营养等食品。

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相比于16盎司红牛（220个卡路里），怪物是可比的。当怪物（其在200个卡路里居每16盎司罐）拥有160克咖啡因和56克碳水化合物（读：糖）在一个16盎司的罐，红牛拥有160克咖啡因并以相同的尺寸54克糖。换句话说，它们的价格大致相同能量提升。

现在，比较咖啡因怪物与咖啡。根据MedLinePlus，咖啡8盎司杯包含毫克咖啡因95和200之间。唯一的一点是，不像能量饮料，咖啡（只要它的黑色）不含有添加糖或碳水化合物。换句话说，虽然能量饮品可能会给你的能量提高，营养，最好坚持到乔的经典杯。

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