在比较Rockstar与怪物确定哪个会给您更多能量，看看提供腐败的饮料的组件：咖啡因。事实证明，Rockstar和怪物中存在相同量的咖啡因，它们可能具有相同的激励效果。
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Rockstar和怪物中有相同量的咖啡因 - 每罐大约160毫克 - 这意味着他们可能会给你同样的能量爆发。
能量饮料和咖啡因含量
饮料提供的能量量取决于其咖啡因含量。据术称，怪物能量每16盎司每千米咖啡因有160毫克咖啡因。该公司的网站据此，虽然Rockstar能量饮料中的咖啡因是每16盎司的158毫克咖啡因，据USDA。然而，该公司还生产Rockstar XDurance，其中含有300毫克的咖啡因，以及Rockstar Hardcore，每可以拥有240毫克的咖啡因，据网站。对于比较的缘故，8盎司的酿造咖啡有大约95毫克的咖啡因，如USDA。
Rockstar的咖啡因和怪物通过刺激你的中枢神经系统来享受您的攻击。据此，其效果可在植物化合物的15分钟内开始密歇根大学，持续最多六个小时。适量的咖啡因是完全健康的，但消耗太多可能导致令人不快的副作用，例如高心率，头晕，烦躁和失眠。这梅奥诊所虽然儿童和青少年和怀孕或母乳喂养的女性，但虽然儿童和青少年，但似乎对健康成年人来说，每天高达400毫克似乎是完全安全的，避免吃太多咖啡因。
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能量饮料和维生素B12
岩石和怪物均含有维生素B12，一种微量营养素，即一些索赔会增加能量或提高运动性能。每次8盎司的服务中，怪物有6个微克，或每日价值的100％，所以USDA，而Rockstar在8盎司的服务中包含15微克B-12。
具有维生素B12缺乏的人通常感到极度缺乏能量，并且消耗微量营养素可以让它们置于困境。但是，根据国立卫生研究院没有证据表明，维生素B12改善了任何没有维生素B12缺乏的任何人的能量或运动表现。1.5％至15％的美国人患有缺乏，但它只能通过血液测试您的水平来诊断。
能量饮料中的糖
能量饮料中的糖，如Rockstar和Monster是一个混合袋。这是真的当你消耗糖，一种碳水化合物，它进入血液，您的身体将其用于能量，笔记哈佛陈公共卫生学院。在审查糖与糖方面审查Rockstar与怪物时，它们只是略有不同。怪物每8盎司服务23克糖 - 或半罐 - 罐头摇滚明星根据USDA，每8盎司含有29.4克糖。
然而，糖匆忙的概念可能是一个神话。2019年6月出版的一项研究神经科学与生物侵蚀评论确定消耗糖，如糖，在30分钟内增加疲劳，并在60分钟内降低警觉。因此，如果您正在寻找一个挑选的挑选，可能是一个更好的想法，没有任何额外的糖，例如以咖啡或茶的形式，而不是在能量饮料中。
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