是樱桃番茄健康状况不如其他西红柿？

西红柿来，在宽范围的形状和尺寸。樱桃番茄是最小的西红柿中购得。这些微小的西红柿经常吃沙拉或烧烤，而不是熟成炖菜或调味汁像他们的同行更大。

然而，尽管有明显的大小差异，樱桃番茄像大多数其他的西红柿。从营养角度来看，樱桃番茄都一样好你的任何其他番茄。的1杯服务樱桃番茄含有：

• 63个卡路里
  
• 0克脂肪
  
• 12克碳水化合物
  
• 4克蛋白质的
  

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西红柿很容易集成到很多菜。然而，樱桃番茄是一点点，因为它们的大小使用起来更加困难。不像大多数的水果，这些食物味道更好腌。您可能会发现小西红柿一起肉串烤肉或减半成沙拉。

西红柿有各种各样的形状、大小和类型。圣女果是所有番茄中最小的，重量介于两者之间5 10克每一个番茄。一份番茄大约有150克。

在樱桃番茄方面150克约等于一满杯。有12克碳水化合物和63在樱桃番茄的热量每服。西红柿中的单个服务中还含有纤维的每日推荐量的7％，多种对人体有益的营养物质。樱桃番茄营养包括以下维生素和矿物质：

• 锰（8％

  您的每日建议量的）
  

• 钾（10％

  您的每日建议量的）
  

• 维生素A (25%

  您的每日建议量的）

• 维生素B-6（6％

  您的每日建议量的）
  

• 维生素B-9，或叶酸（6％

  您的每日建议量的）
  

• 维生素C (32%)

  您的每日建议量的）
  

• 维生素K (15%

  您的每日建议量的）
  

樱桃番茄还含有蛋白质和少量的其它营养物（1％和4％之间），包括其它复合维生素B，钙，铜，铁，镁，磷和锌。

除了所有这些维生素和矿物质，西红柿是出名丰富在类胡萝卜素中，比如番茄红素和酚类化合物。类胡萝卜素和酚类化合物在圣女果和其他番茄变种的健康益处中发挥着重要作用。西红柿含有大量的维生素、矿物质和有益化合物，营养价值非常高。

生番茄中的许多营养成分、抗氧化剂和其他有益化合物已经被发现可以预防或帮助治疗健康问题。番茄红素等类胡萝卜素已被证明具有重要作用抗氧化和抗致癌素质。虽然樱桃西红柿具有多种营养成分，它实际上是一个被认为能促进番茄红素大多数的西红柿的好处。

饮用番茄汁和西红柿吃了绑在各种各样的健康益处。番茄消费可能帮助降低患癌症的风险和减轻炎症。他们可能会提高皮肤的健康和帮助缓解更年期症状像焦虑。番茄还可以帮助降低胆固醇和甘油三酸酯水平。降低胆固醇和甘油三酯水平可以改善心血管系统的健康。

西红柿也是很好的为你的直觉和你的大脑。西红柿的消费可以增加你的血清素的生产，这很重要，因为你的消化系统和中枢神经系统连接了。西红柿能帮助促进减肥，减少腰围，体重，体脂肪和总的身体质量指数（BMI）。

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