决定在胃流感后何时进行锻炼症状可以取决于包括疾病严重程度的几个因素及其持续时间。重要的是，您允许自己休息并将身体活动保持在最低限度。
提示
从疾病中恢复时，最好把你的锻炼方案放在举行，直到你完全恢复。
胃流感症状
胃流感通常被称为诺如病毒，一种引起胃肠炎的感染，会导致腹泻、呕吐和胃痛等症状。根据疾病控制和预防中心（CDC），其他胃流感症状包括：
- 头痛
- 身体疼痛
- 发热
- 恶心
- 寒冷
如果你呕吐，等你的胃静下来两个小时后再吞咽任何液体。当你的胃不舒服时，每15到20分钟服用一到两茶匙的透明液体(如电解质、水等)，同时增加剂量。如果你有腹泻，注意脱水的风险，确保喝干净的液体，同时避免油腻、辛辣的食物和果汁，因为含糖会使腹泻更严重。
阅读更多:用胃虫吃的最好的食物
举行锻炼
当你过度患病时，无论是感冒，流感还是胃虫，你可以为你的身体做的最重要的事情之一是休息。根据苏珊A. Werner博士的说法，MD是初级保健医生Geisinger“当你休息时，你让你的免疫系统以最大容量工作。重要的是在身体上和精神上都可以轻松降低压力水平．"
维尔纳医生说，在疾病康复期间，最好让你的锻炼计划休息一下。一般来说，专家们对生病时运动的影响意见不一，尽管研究发现，运动过程中消耗的能量会削弱你的免疫系统，导致疾病持续更长的时间。
作为预防锻炼
虽然运动可以在疾病或恢复过程中进行时会加剧胃病症状，但在经常完成时，它还可以帮助预防胃肠病和其他疾病。在胃肠炎（“胃流感”）的文章中康奈尔健康在美国，你可以通过吃好、睡好、控制压力和锻炼来照顾你的免疫系统。
相反，过多的运动可能对你的免疫系统有害。在2011年的一篇论文中行使免疫学审查，研究人员建议从一个低到中等运动量和强度的项目开始，然后逐步提高运动量和负荷。过重的训练负荷最终可能导致疾病或受伤。
阅读更多:4种胃流感后恢复丧失营养素的方法
其他的胃内容物
还有一些其他的胃病和情况可能需要你暂停锻炼。
例如，胃静脉曲张在出血时可能会非常严重。根据2015年12月发表的一篇文章，他们可能需要医疗照顾和注射胃胶作为治疗医学科学研究杂志:伊斯法罕医学科学大学官方杂志．