当一个人得了胃病，什么透明液体是最好的?

任何曾经感染过胃部病毒的人都知道这种疾病会让人非常痛苦。恶心、呕吐和可能的发烧会消耗身体的营养和水分。国立糖尿病、消化、肾脏疾病研究所劝告患有胃病的人要逐渐恢复饮食。恢复体力的第一步是喝透明的液体。透明的液体易于让消化系统安定下来，而不会因添加咖啡因和酒精等添加剂而进一步刺激胃。在感染胃病毒时，要根据确切的症状和每个人的个人口味来选择最佳的透明液体。

水是世界上最纯净的透明液体，可以帮助人们在肠胃感冒时补充水分。NIDDK建议小口喝水，而不是大口喝水。一旦一个人能够忍受小口喝水而不感到恶心或呕吐，他就可以继续喝更多的水。在极度恶心的时候，吮吸冰片可能更美味。

口服补液饮料在杂货店和药店随处可见，对于患有胃病的人来说，这是一个不错的选择。这种饮料有助于恢复电解质的自然平衡，当一个人经常呕吐时，电解质可能会被打乱。虽然口服补液的营销主要针对婴幼儿的父母，但这类饮料对年龄较大的儿童和成人也是完全安全的。

如果口服补液饮料没有吸引力，喝运动饮料可以提供许多相同的营养。运动饮料旨在帮助运动员保持最佳的电解质平衡，因为他们在锻炼过程中出汗会失去这些必要的维生素和矿物质。患有胃病的人也可以用运动饮料来补充身体。由于糖含量的增加，这类饮料可能不会像水或口服补液饮料一样耐受。开始时慢慢地喝几口运动饮料，然后慢慢地喝满一杯。

有些人发现，他们在生病的时候可以喝一杯透明的软饮料，比如柠檬苏打水。另一些人可能感觉更糟，因为碳酸化产生了多余的气体。透明软饮料不像可乐，不含咖啡因，咖啡因可能会刺激胃粘膜。

热茶是一种清澈的液体，在胃病发作时喝它是安全的。不含咖啡因的茶是最好的，可以帮助胃部平静下来。喝不加牛奶的茶，因为当消化系统已经很脆弱的时候，乳制品很可能会引起胃部问题。

清汤鸡汤或蔬菜汤可以帮助缓解胃部不适，同时提供一些营养。低脂肪或无脂肪的肉汤是最好的，因为高脂肪的食物和饮料是常见的胃刺激物。一旦清汤可以接受，可以逐渐加入鸡肉和蔬菜。