呕吐时要避免的食物

无论是来自流感，食物中毒或恶心，呕吐永远不会有趣 - 某些食物可能会使它变得更糟。呕吐可以是由各种问题引起的，包括细菌，病毒，寄生虫或食用可能加重您的胃的食物或药物。它甚至可以由锻炼造成的，可能发生胃痛，腹泻和发烧。这里有一些食物和饮料，在治疗胃部锻炼时完全避免。

甚至在呕吐后甚至想到食物往往很难。这就是为什么建议你在呕吐后远离吃扎实的食物，呕吐后几个小时克利夫兰诊所。之后，尝试啜饮少量水或透明液体直到你的胃能够忍受小子饮食：香蕉，米饭，苹果酱和吐司。

有一个原因小子饮食通常被认为是镇静胃的最佳方法：像香蕉和普通吐司一样的东西是平淡的，简单的食物。而不是订购油腻的汉堡包甚至像饼干或杯形蛋糕一样转向烘焙食品，维持饮食平淡的食物而不是脂肪或咸的食物。呕吐可能会导致脱水，这就是为您的盐摄入量低是重要的。此外，辛辣或强烈嗅到的食物可能会使您的恶心更加恶心，而不是帮助它。

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呕吐后喝牛奶并不总是一个好主意。这美国癌症学会指出酪乳可能对腹泻有益;它包含了少乳糖比其他类型的牛奶。但是消耗大多数乳制品，如常规牛奶或脂肪选项，如鲜奶奶油可能会造成更好的伤害，而呕吐可能比良好良好。

当你呕吐时，想想布拉特 - 不是fodmap。根据斯坦福医疗保健，FODMAP是指可发酵的低聚糖，二糖，单糖和多元醇。这些是碳水化合物或糖的类型，可在某些食物中发现，例如果糖（在水果和蜂蜜中发现），乳糖，加拉乳糖（在豆和扁豆）和多元醇（在一些杏子和油桃中发现）。

如果您试图维持饮食以治疗呕吐或胃恶心，也应避免像Bleu或Roquefort奶酪这样的强烈奶酪。MedlinePlus。

斯坦福指出，Fodmap食品倾向于将更多的水带入肠道，这可能导致腹泻，腹胀或胃肠环境，如肠易激综合征。发表的2016年研究欧洲营养杂志发现低FODMAP饮食有助于缓解胃肠道病症的症状。

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MedlinePlus.当您处理胃虫时，还列出某些蔬菜，包括花椰菜，西兰花，白菜和玉米。它表明，除了上述蔬菜之外，避免食物高，可包括全谷物面包或面食，酸洗食品和干果。

虽然当你从恶心或呕吐恢复时，但这似乎可能看起来像是这样的。在某些情况下，酒精实际上可能是呕吐的原因。另外，遏制咖啡或其他含咖啡因饮料呕吐后。这些可能有助于脱水。