黑咖啡是健康的，低热量的饮料，你可以享受热或冷。虽然已经有了一些争论多年的问题，研究表明，咖啡可以降低患癌症的风险，2型糖尿病和帕金森氏症。
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喝适量的咖啡能产生许多对健康的益处，包括提高警觉性和降低了许多严重的健康状况的风险。
咖啡对健康的益处
咖啡已经成为启动的一个原因一天的最佳方式。喝咖啡已被证明有助于提高警觉性，更快的视觉信息和增强的情绪处理，笔记发表在2018年9月版的一项研究营养成分。虽然这些影响可能是由于咖啡因，研究人员指出，谁消耗咖啡因的咖啡，个人也经历了一些好处。咖啡中含有千余化学物质也可能有助于正面效益。
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研究表明，咖啡可以降低患某些类型的癌症的风险，建议哈佛公共卫生大学学校。例如，一项研究发表在2016年4月版癌症流行病学，生物标记与预防表明喝咖啡显著降低发生结直肠癌的风险。
咖啡也可以降低罹患2型糖尿病的风险，指出发表在2013年8月版的一篇文章欧洲内分泌。研究人员现在还不知道咖啡对身体的影响，以帮助防止糖尿病，但它可能是由于刺激的化学物质，降低葡萄糖的吸收或咖啡的抗炎作用。
本文中欧洲内分泌还指出，喝咖啡的其他可能的健康益处。有喝咖啡，降低发展风险之间的相关性：
- 酒精性肝硬化
- 胆结石
- 痛风
- 肝纤维化
- 帕金森氏病
警告
装扮你的咖啡奶精，糖和香料可以把一个健康的饮料为高热量，高碳水化合物的饮料。
咖啡健康风险
尽管好处，也有一些原因，咖啡对你不好。咖啡可能有健康的负面影响，如果在怀孕期间食用，注意到纸欧洲内分泌。孕妇不宜食用超过200毫克咖啡因，或每天两杯咖啡，哈佛大学公共卫生学院建议。怀孕期间饮用大量咖啡可能增加的风险：
- 流产
- 死胎
- 贫血在母亲和婴儿都
咖啡因要适量，其中美食品药品监督管理局（FDA）所指出的是约400毫克，或四，五杯黑咖啡的每一天，并没有让大多数人产生负面影响。然而，有些人对咖啡因比其他人更敏感。如果你对咖啡因敏感，可以考虑喝不含咖啡因的黑咖啡，其中仅含有咖啡因的两至15毫克。
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如果消耗太多的咖啡因，可能会出现副作用，包括：
- 焦虑
- 恶心
- 快速心脏率
- 入睡困难
- 头痛
警告
如果你快速消耗1200毫克或更多，可能会发生咖啡因中毒水平。这可能会导致癫痫发作，甚至死亡。你是不可能达到单从黑咖啡的咖啡因中毒水平。这些副作用是最常见的情况下，当个人加入浓粉末或液体咖啡因他们的饮料。