如果你依靠你的Java来获得你的一天开始或作为下午的提升，你可能会想知道一杯咖啡的咖啡因。答案并不那么简单。
小费
一杯咖啡中的咖啡因数量没有简单的答案。确切的金额取决于豆类的类型，它是如何酿造的，它是烤的次数。
一杯咖啡中的咖啡因含量取决于用于酿造它的豆类以及您选择饮用的咖啡饮料的类型，从常规酿造到浓缩咖啡和即时到Decaf。
考虑咖啡咖啡
一杯咖啡中的确切量的咖啡因将根据您制造的强烈而有所不同。根据2017年发表的一篇文章_心理学与心理治疗杂志，_一杯咖啡中有大约100毫克的咖啡因。
速溶咖啡有点少，在大约80毫克时钟。速溶咖啡与茶中有更多的咖啡因，提供30毫克。一罐苏打水通常具有约34毫克的咖啡因。
如果你喜欢轻度烘焙的咖啡，那么你在8盎司的咖啡中所含的咖啡因会比深度烘焙的咖啡多。据英国《每日邮报》报道，尽管深度烘焙的食物味道更浓，但这与它们的咖啡因含量无关国家咖啡协会。
涉及到豆类使用时也存在很大的不同。无论咖啡的亮度还是黑暗，如果你煮了一杯阿拉伯咖啡豆，你可能不会为你的装配棒和一个杯robusta咖啡豆得到尽可能多的爆炸。
根据2016年8月份发表欧洲食品研究与技术，罗布斯塔咖啡的咖啡因含量通常是阿拉比卡咖啡豆的两倍。
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比较咖啡类型
普通咖啡、意式浓缩咖啡、速溶咖啡和无咖啡因咖啡的咖啡因含量也有所不同。
如果你常规速溶咖啡，那么你将获得28.3毫克每茶匙干燥场地，据美国农业部。
在那些日子里，你需要加重的踢腿并向咖啡添加浓缩咖啡时，你将在每盎司一盎司的另一盎司的另外63.6毫克的咖啡因中包装美国农业部。
你甚至可以从中获得少量的咖啡因脱咖啡因咖啡- 每8盎司杯2.4毫克。
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了解你的限制
虽然每个人都不同，你可能能够处理更多的咖啡因，而不是其他人梅奥诊所报告称，每天400毫克通常对大多数健康成年人来说是安全的。
在你的饮食中有一些咖啡因是完全没什么好的，但咖啡因太多会影响你的心律，让你头晕，让你头疼或胃灼热，让你脱水。
请注意一些副作用，如果其中任何一个人开始对你产生负面影响，那么中度你的咖啡因摄入量。