臂神经丛损伤的物理治疗练习

根据2014年发表的一篇文章ISRN骨科,这些伤害往往是由机动车事故造成的。它们也可能发生在体育活动中。

正如2015年2月发表的一篇文章中所解释的那样，臂丛的每一根神经都分支成更多的神经供应特定的肌肉土耳其物理医学和康复学会。臂丛损伤训练是由受影响的特定神经支配的。

如果你的臂丛神经受伤了，可以考虑去看理疗师进行个性化的锻炼计划。

阅读更多:C7颈部运动

第五颈脊髓神经，称为C5，主要支配执行肩部外展的肌肉——将肩膀提到一边。这条神经形成了臂丛的顶部。

进行横向提升，如ExRx.net，以加强这项运动。

1. 站直，挤压肩胛骨。
2. 手握哑铃，拇指指向天花板。
3. 将你的手臂向侧面伸出，直到与地面平行。
4. 保持两到三秒钟，然后慢慢放下来。

C6脊神经支配进行屈肘和手腕伸展的肌肉。如果这条神经受损，在臂丛神经治疗练习中包括肱二头肌弯曲和手腕弯曲。

行动1:二头肌弯曲

1. 举一个哑铃，手臂伸直，靠在身体两侧。
2. 尽量弯曲你的肘部。在运动顶部保持2 - 3秒钟。
3. 慢慢放下来。

动作2:手腕扩展卷发

1. 拿一个哑铃，身体前倾，前臂放在大腿上。
2. 将另一只手放在前臂上以稳定手臂。
3. 手腕尽量向上抬起，前臂不要离开大腿。
4. 保持两到三秒钟，然后再放下来。

肘部伸展的肌肉主要由C7脊神经支配。包括三头肌加强练习在臂丛神经治疗练习中

1. 手里拿一个哑铃。
2. 用另一条腿跪在长凳上。
3. 身体向前弯曲，将手臂放在长凳上以支撑身体重量。
4. 抬起患臂，直到你的上臂与地面平行，肘部弯曲，手指向地面。
5. 保持肘部在身体两侧，伸直手臂直到肘部伸直。
6. 保持两到三秒钟，然后慢慢放下来。

C8脊神经支配肌肉，使手指弯曲，给你握力。手扣人心弦的练习可以用各种工具执行，如油灰或应力球。

1. 挤压一个小球30秒到1分钟。
2. 每天重复几次。

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由于下臂丛(包括T1脊神经)受损，使手指外展或分开的肌肉会变得虚弱。

1. 用橡皮筋缠在手指上，拇指除外。
2. 手指分开，保持两到三秒钟。
3. 慢慢地把它们合在一起，重复10次。