手术治疗后的物理治疗锻炼

加强你的手和恢复你的运动范围是手术后康复的重​​要组成部分。通过执行专注于加强和伸展肌肉的简单手术，可以提高手指和手的灵活性。在开始任何练习之前，请务必咨询医生。

用一只手握拳。尽可能弯曲手指，并将拇指放在手指外面。保持姿势几秒钟，然后伸直并尽可能远远地展开手指。或者，尝试通过粉碎一张纸或在手掌中抓住球以增加抵抗力的练习。

这项运动有助于提高肌肉力量和运动范围。保持手指直，尽可能轻轻地弯曲指向节的手指。拉直你的手指并重复。每小时执行50次锻炼的重复，建议雪松谷手术。

用你的手指和拇指放松，通过触摸拇指来编制手指来形成“o”。用拇指伸直手指，触摸你的中指。伸直并重复每个手指。每天几次执行这项运动。

用你的手指和拇指伸直并靠近在一起，慢慢弯曲拇指朝着粉红色的手指的方向弯曲。穿过手掌，触摸手指的底部。如果您在延长拇指时遇到了麻烦，请尽快伸展手指。

掌握着你的手掌，把手放在平坦的表面上。首先抬起拇指。降低拇指然后抬起食指。降低食指并对手上的每个手指重复锻炼。

用一只手来支撑你的前臂。尽可能地向前移动你的手腕，然后尽可能向后向后。重复运动10次以伸展手腕。

弯曲你的手臂，靠近你的肘部。拉直手和手指，让它们靠近。随着棕榈树朝下，旋转你的手，直到你的手掌面对向上。然后将手旋转回到地板上。重复练习，帮助加强你的手和手腕。

在执行任何练习之前与您的医生交谈以治疗您的状况。如果你运动并感到痛苦，立即停止并建议你的医生。随着肌肉变得更强壮，逐渐开始练习并增加锻炼的阻力。为了减少肿胀手术后，可以使运动难以使用，在夜间使用枕头或白天的吊索将手放在心脏之上。