Activia的副作用

Activia.是一种酸奶品牌，声称可以帮助消费者缓解轻微的消化不适。该公司销售酸奶产品据介绍，含有能够改善消化功能的益生菌世界卫生组织。但是，您应该知道的可能副作用。

益生菌是生活在人体肠道的活细菌。它们可以改变或汇集肠道细菌以平衡肠道菌群。这对许多健康应用很重要。这营养和营养学院肠道细菌的健康平衡已被证明能增强免疫系统并帮助肠易激综合症。

根据2017年7月的研究，平衡肠道菌群也与保持健康的重量相连今天的营养，甚至降低了发病率抑郁和焦虑皮肤状况，比如痤疮和rosacea。

阅读更多：益生菌药片更好还是酸奶更好?

过去夸大了含有流行益生菌的产品生产商的权利要求。2010年甚至有活动诉讼煽动联邦贸易委员会其中Dannon是Activia制造商的，同意放弃夸张的健康索赔。Dannon同意最终索赔，即每天吃一次，Activia可以缓解不规则性。

广告被FTC显示出欺骗性，因为没有实质性证据支持所做的索赔。此外，FTC充电的Dannon与声称的健康益处，在临床研究中被证明是假的。

该广告宣称，如果每天吃Activia，证明可以在两周内促进消化，因为产品中含有正常Bifidus培养物。委员会认为这种说法没有得到证实，因此是虚假的。

由于这种情况以来，Activia赞助了进一步的研究，现在使得健康声称仅在本​​产品中发现的双歧杆菌乳酸，在研究中已经显示出促进轻微消化不良的缓解。这些不适包括有毒气体、胃胀气和隆隆作响。该网站建议每天饮用两次酸奶产品，持续两周。

阅读更多：服用益生菌有助于减轻体重吗？

这加利福尼亚州奶制委员会描述酸奶是钙，蛋白质和钾的良好来源。酸奶有许多维生素和矿物质，同时通常低卡路里。

这美国农业部推荐低脂乳制品作为健康均衡饮食的一部分。乳制品摄入量与骨骼健康增加，特别是在儿童和青少年方面的指导方针。

酸奶在DASH饮食(阻止高血压的饮食方法)中也被认为是健康的食物。建议每天食用三份低脂肪或无脂肪的乳制品，以帮助减少心脏病和中风的发病率。

阅读更多：酸奶中有益细菌的列表

酸奶是益生菌的良好来源。然而梅奥诊所解释说，尚未认可的一些健康声称。此外，2017年2月对期刊的文献审查营养物质揭示了可行的研究数量很少，而且大多数都是由食品行业资助的，测试的剂量比实际测试产品的典型剂量要高得多。作者建议在这一领域进行进一步的研究。

梅奥诊所的报道称，含益生菌的食物的副作用是罕见的，因此健康的成年人不应该有问题将它们添加到他们的饮食中。酸奶中存在的细菌已经存在于身体内，并且通常被认为是安全的。

这克利夫兰诊所在使用期间，描述了腹泻，胀气和轻度胃部的可能症状。如果您在几天内遇到这些或其他症状，请与您的医生交谈。