请问酸奶帮助消化？

益生菌酸奶含有多种活性细菌，有助于消化。嗜酸乳杆菌是一种细菌，帮助消化小肠。嗜酸乳杆菌还能产生维生素K，这是一种脂溶性维生素，可以帮助你的血液凝结。它还被发现可以改善乳糖消化，减少乳糖不耐症症状。

在益生菌酸奶的另一种有益的细菌是双歧杆菌，提高消化舒适。双歧杆菌可以帮助你的消化，并已被证明可以减少肠易激综合症，或IBS症状，根据D. Guyonnet领导的研究成果发表在2009年发行的“消化病杂志。”双歧杆菌还有助于防止便秘和不规则性。添加益生菌酸奶与各种现场活跃的文化，你的饮食将有助于消化，并可能有助于预防慢性肠道疾病。

链球菌thermopohilus是益生菌酸奶另一个有益的细菌。链球菌thermopohilus细菌对抗乳酸菌，可以阻碍你的食物适当消化。嗜热链球菌舒缓胃部，这有助于减少胃部不适和乳糖不耐症。在消化道中的有益作用包括改善乳糖消化，减少消化不良腹痛，腹泻和肠胃胀气。

嗜酸乳杆菌，乳酸乳球菌bifidobactium和嗜热链球菌是在酸奶中发现的更常见的细菌，但也有有益细菌的其它菌株诸如升。干酪乳杆菌和L。鼠李糖，它们也益生菌酸奶中发现。此外，全国酸奶协会，或NYA，已建立了生活和活跃的文化的数量标准。酸奶制造商的产品必须包含在制造时每克至少1个亿文化;霜冻优格必须包含在制造时每克千万文化。如果酸奶产品包含这些最低，那么NYA Live和活跃文化密封将出现在标签上。