5个你可以信赖的顶级维生素品牌

站在增刊的走道上可能会让你感觉像一头被灯照射的鹿。有这么多的品牌，很难知道哪些你可以信任，以确保你得到你所付的钱。毕竟，服用补充剂是为了改善你的健康。

在做一个明智的决定时，有几件事要记住膳食补充剂选择。的美国国立卫生研究院承认你可能会根据价格、质量和可用性做出决定，但你也可以从你的医生或注册营养师那里得到建议。

这可能让人吃惊，但是食品和药物管理局不批准补充剂为了安全或功效在上市之前，尽管它设定了一个现行的良好制造规范(CGMPs)，包括准备和储存的要求。

让你安心的最好方法就是寻找那些由独立机构进行测试的产品。测试补充剂质量的三组是NSF,消费者实验室和独特销售主张。

美国药典认证标志是由美国药典规定的，以确保补充剂经过测试以包含标签上规定的功效。这个标记还可以检查有害污染物，确保补充剂能够分解，从而被身体适当地吸收。

消费者实验室还会检查其身份、强度、纯度，以及补充剂是否能在体内适当分解。

NSF是一个独立的公共健康检测实验室，不仅检测膳食补充剂，还检测瓶装水、家庭和商业产品。

如果你看到补充剂标签上有“标准化”、“认证”或“认证”的字样而没有这三种产品的封条，不要太激动，因为这些词不受监管，也不能保证产品的质量或一致性美国国立卫生研究院。

1.柯克兰

Costco成员,喜乐!你最喜欢的散装商店的许多补品都是美国药厂认证的，包括该品牌的每日多片剂、成人50+多片剂和维生素D3 2000 IU软胶囊。

你必须持有好市多的会员资格才能购买柯克兰品牌的补品，但由于你是批量购买，价格可能比在其他地方购买要低得多。

2.索恩

索恩补充剂坚持严格的制造工艺，并在美国制造。该品牌已符合CGMPs没有失败的检查，生产30 NSF认证的运动产品，它是第一个美国补充剂公司的认证澳大利亚的治疗物品管理局美国是另一个世界监管组织。

索恩补充剂要经过四轮测试，从原料测试到稳定性测试，以确保达到有效期之前的效力要求。

3.延长寿命

Life Extension是一个补充品品牌，始于1980年，99%的产品在美国制造。他们赢了消费者实验室他获得了2020年第一复合维生素奖和第一-3 EPA/DHA奖。他们也有一个良好的制造实践注册从NSF的质量标准。

4.自然了

Nature Made是14种流行补充剂中药师推荐的第一品牌。它是第一家在其许多产品上获得USP认证的公司，并且USP印章显著地显示在包装上。

5.北欧天然

为鱼油补充剂美国没有官方的质量检测标准，所以北欧天然在生产鱼油时，遵循欧洲药典标准(EPS)、负责任营养委员会(CRN)和EPA和DHA - 3全球组织(GOED)的指导方针。

北欧自然主义者使用野生捕获的鱼作为补充剂，这已经被用于超过50项发表的研究。

如果你是一个健康的成年人，你可能不需要补充。你可以通过均衡的饮食来获得你每天所需的所有维生素和矿物质:蛋白质(植物或动物)、水果、蔬菜、谷物和奶制品。全食还能给你健康的营养，比如抗氧化剂你不能从补充剂中得到，根据the营养和饮食学院。

有些人可能需要在饮食中补充特定的维生素或矿物质，这通常是由医生或营养师推荐的。例如，如果你正在从手术或疾病中恢复，营养吸收有问题，或者你在限制卡路里饮食，你可能需要补充。

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此外，如果你的营养需求增加，例如怀孕或从事高强度运动，你可能无法仅靠食物来满足你的营养需求。而那些遵循特殊饮食习惯的人，比如纯素食者，可能需要B12补充剂根据2017年9月发表在《泰晤士报》上的研究，因为他们不吃动物或乳制品国际运动营养学会杂志。

单独的维生素或矿物质补充剂只有在咨询过你的医疗服务人员后才能服用。有些维生素摄入过量是有害的，而有些则根本不需要，会被排出体外而不被吸收。

膳食补充剂公司不允许将其产品作为治疗或治疗任何疾病的手段来销售。如果你在标签上看到这样的声明，明智的做法是把产品放回货架上。

此外,国家老化研究所注意到，你应该避免含有你不需要的成分的补充剂，你应该记住，仅仅因为一种补充剂含有较高剂量的营养素，并不一定意味着它对你来说是更好的选择。