昂贵的比。便宜维生素

随着在货架上和网上这么多维生素的选择，很难知道哪一个更适合你。当涉及到的底线，根据卡罗尔期水稻，博士，R.N.，便宜的维生素都一样好一样贵的维生素。有一些事情，你应该寻找维生素标签上作出最后决定。您应该始终，当然，你的医生或药剂师与其他药物的相互作用可能你带他们前咨询。

当谈到选择正确的维生素，价格无所谓。标签是什么是最重要的。如果你正在考虑补充维生素，读取标签，并将信息以及各成分。有些维生素 - 甚至是昂贵的 - 可能含有比实际成分多种填料。在其他情况下，你可能需要检查瓶，以确保它们是专为你面向，而不是异性或完全不同的年龄组。始终确保你选择的特定维生素满足检测机构，以保证强度，纯度，溶解和解体设定的标准。即使是便宜的，还是便宜的，维生素可通过所有这些测试，并仍然提供优质的补充。

膳食补充剂办公室指出3个测试机构 - 美国药典，ConsumerLab.com和NSF国际。这些检测机构确保补充通过检查和测试特定补充的不同方面满足严格的质量标准。重要的是要知道，食品和药物管理局在膳食补充剂的监管没有参与是很重要的。确保你补充已达到受控检测机构的标准，可以帮助你决定哪些维生素使用。检查标签，看它是否列出，它是由美国药典或USP或其他可靠的来源，如ConsumerLab.com或NSF国际测试。这些组织检查的有效性，安全性和风险性和质量。如果您的维生素这些组织的一个没有经过检查或失败，你可能要切换到已经通过替代测试和质量标准集的质量更好的补充。

在检查标签，检查活性成分，其被包括营养素和服务尺寸，例如胶囊或分组，以及营养物质在该特定服务的量。MayoClinic.com建议避免大剂量提供补充。一般的经验法则是选择补充维生素，可提供每日价值，或DV的100％。MayoClinic.com还指出，该规则适用于唯一的例外是钙。如果补钙是提供您需要的钙为一天100％的补充将太大吞下。

检查过期日期。你要确保你的维生素是不是即将过期。有时候，零售商店或药店可以补充，即将到期的价减记。无论补充维生素有多好，不要把它一旦过期。该成分可能不再是活动的，或者你可以从服用过期的补充出现的副作用。