爆米花电影就像米妮和米老鼠——天作之合。但如果你正在计算卡路里、碳水化合物的含量，或者只是想做出更健康的选择，那么下次看电影的时候，你可能要重新考虑在电影院买一大桶爆米花了。
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电影院的爆米花卡路里，碳水化合物和脂肪
电影院爆米花中的卡路里和碳水化合物取决于你吃的连锁店和你点的份量。说到卡路里，不含黄油的爆米花从少量的300卡路里到可装满的1090卡路里不等AMC影院。至于碳水化合物而言，这些数字范围为41克小免费黄油的爆米花148克可重复填充的无奶油桶。
虽然电影院的爆米花是高碳水化合物，它还增加了大量的脂肪卡路里。一个小的无黄油爆米花含有大约13克的脂肪，如果装一桶不含黄油的爆米花的话，它最多含有49克的脂肪。记住，脂肪比碳水化合物含有更高的卡路里!
这些热量也会因口味和配料的不同而有所不同。受欢迎的选择如焦糖玉米、切达干酪和辣切达干酪都会增加相当一部分的爆米花热量。一盒46盎司的焦糖奶酪、切达奶酪和辣切达奶酪分别含有1340卡路里、2070卡路里和1110卡路里。
分解后，这些美食口味的选择在碳水化合物和脂肪含量上也有显著差异。这些爆米花中的碳水化合物分别为304克、127克和82克。爆米花的脂肪含量分别在18克、161克和80克之间。
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退出黄油
而黄油肯定能增加味道对于普通的爆米花来说，它会对你的卡路里总量造成相当大的伤害。虽然增加黄油不会影响碳水化合物的总量(不，黄油不是碳水化合物!)，但它可以让你的爆米花的总卡路里飙升到1500卡路里，据《每日邮报》报道美国癌症研究所(AICR)。
更不用说，黄油通常是通过一个按按钮操作的机器分发的，所以很容易在你的零食里过量地涂抹。一汤匙的电影院黄油含有130卡路里和14克脂肪(9克是饱和脂肪)喜满客。
健康电影零食创意
如果你手里拿着零食就不能看电影，饭准备自己的零食保持低碳水化合物和低热量。如果你担心电影院爆米花的卡路里，选择一些空气爆爆米花代替。空气爆爆米花每杯只有31卡路里的热量，但只提供了一小部分的热量，可以给你带来同样的满足感美国农业部。
如果你喜欢把电影院的爆米花和甜食搭配在一起，那就做你自己的什锦干果吧。结合空气爆爆米花，无盐坚果和干果口味的多样性。这种蛋白质、碳水化合物和脂肪的组合将填饱你的肚子，而不会破坏你的健康饮食习惯。
但如果你不能自带零食，那就在电影院选择最健康的零食:一小桶没有黄油、没有盐的爆米花。如果你的影院提供儿童大小的选择，选择中等大小的爆米花，据Cinemark称，它含有200卡路里，11克脂肪和22克碳水化合物。另外，你还能得到四克的饱腹纤维!