咖啡因可乐比。咖啡

也许你是数以百万计的谁开始与乔一杯当天的人群，或者你更喜欢可口可乐的酷能为中午提升？无论哪种方式，你得到一个剂量的咖啡因，有兴奋作用，其中，根据MedlinePlus，是苦的，可以自然地发生 - 如咖啡豆 - 或者可以是人造的。

两者都包含咖啡因，但量显着不同。根据MedlinePlus，而咖啡8盎司杯含有咖啡因的95至200毫克，可口可乐的12盎司罐中含有咖啡因的35至45毫克。换句话说，咖啡中含有超过可口可乐的三到四倍更多的咖啡因。

按照可口可乐产品网站，健怡可乐中含有更多的咖啡因比普通可乐，每12盎司的46毫克。比较：8盎司能量饮料一般含有约70至100毫克咖啡因。至于咖啡中的咖啡因与茶：茶叶的8盎司一杯一般含有14到60毫克MedlinePlus说。

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如果你是一个普通消费者的咖啡因，请记住，有这样的事情太的咖啡因。多少是太多了？根据梅奥诊所，你应该限制你的咖啡因摄入量为每天400毫克。这可能是几杯咖啡，可乐8到10罐或约两能投篮。

此外，梅奥诊所的警告说，孩子，谁采取某些药物或人谁是它的效应敏感的人，应避免咖啡因。妇女谁是怀孕或哺乳应该跟他们的医生有关限制他们的咖啡因摄入量。

梅奥诊所还指出，过多的咖啡因会引起副作用，如失眠，偏头痛，肌肉震颤，尿频，烦躁和不安，胃部不适等。这些谁不经常喝咖啡因可能是其影响更为敏感。

一2017年5月审查在精神病学前沿当在高剂量服用，尤其是在某些人群，如儿童，孕妇和患有精神疾病的人证实咖啡因的负面影响。某些趋势，如酒精混合能量饮料也可以提高伤害的风险。

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当谈到在咖啡与咖啡因苏打水，区别是显而易见的。但对于超出咖啡因含量他们之间的分歧？与苏打水，它几乎不含任何的好处，咖啡吹捧几个优势。在一个2015年11月研究循环，发现咖啡与死亡的风险降低。

而根据哈佛健康出版其他的研究发现，饮用咖啡可能有帕金森氏症的风险降低，2型糖尿病，肝硬化，痛风和心血管疾病。这就是说，有也一直在研究联咖啡和某些健康问题，如某些类型的癌症，但大多数研究都是过时或属于非常高剂量的咖啡。

碳酸饮料，如可口可乐，而另一方面，缺乏健康的好处。根据哈佛大学公共卫生学院，含糖饮料是含热量高，一般不含有任何营养成分。平均而言，一罐汽水含有大约150卡路里，大部分来自添加的糖。经常食用可乐，不仅可以导致体重增加，而且2型糖尿病，心脏疾病，以及其它慢性疾病。