葡萄糖是糖的一种形式，是身体主要的能量来源。它是在消化的过程，当你的消化系统分解食物你吃。如果你并不需要所有的能源向右走，你的身体的方法来存储它，然后再使用它。
葡萄糖使用和存放
当你的身体将食物转化为葡萄糖时，你的血糖就会升高，进而导致胰腺分泌胰岛素。胰岛素帮助葡萄糖进入需要能量的细胞，并帮助你的身体将多余的葡萄糖转化为以后可以使用的形式。
你的身体的容量来存储多余的葡萄糖是有限的，虽然说罗伯特·h·埃克尔，医学博士他是美国糖尿病协会(American Diabetes Association)医学和科学主席。“它只发生在肝脏和肌肉中，”他说。在这两个地方，葡萄糖都以糖原的形式储存。
葡萄糖你的肌肉
当你运动的时候，尤其是运动的时候，你的肌肉会利用储存的糖原来获取能量中等强度运动而在运动的最后阶段，埃克尔博士说。但是，在你的肌肉的糖原储备是不够的长期需求。
“因为只有一个有限的数量，这是一个原因，我们得到当我们运动太多累了，”他说。“最终，当没有足够的葡萄糖，真正的肌肉充分燃烧，你形成乳酸，这是什么使肌肉疲劳。”
根据梅奥诊所，耐力运动员 - 就像那些谁跑马拉松或者参加铁人三项比赛 - 也许能够通过糖类负荷增加他们的肌肉能量储存。这包括增加碳水化合物的你吃的日子领导到高耐用性事件的数量和饮料。但它通常只有当你是有益的准备马拉松或者其他的运动赛事，将让你活跃的90分钟或更长时间，梅奥笔记。
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葡萄糖肝脏
虽然葡萄糖储存在肝脏糖原，你的身体通常不吁请源体力活动。
“肝脏中的糖原含量主要是为了飞行和战斗反应，”Eckel博士说。他说，这一机制的一个很好的例子就是服用药物的人胰岛素对糖尿病。如果胰岛素使血糖过低，“最终的肝糖原分解成能够使足够的葡萄糖在血流中循环，以满足大脑的需求，”他解释说。
在罕见的情况下 - 的克利夫兰诊所据估计，每2万到2.5万名新生儿中就有一人出生时没有储存或分解糖原的能力。他们有所谓的糖原储存疾病，会影响肝脏和肌肉以及身体的其他部位。
葡萄糖储存在脂肪
葡萄糖也可以被转化成式脂肪称为甘油三酯，并存储在你的脂肪细胞，根据梅奥诊所。这个作为你长期的能源储备。“脂肪储存是什么让我们活着的时候，我们不吃了40或50天，”埃克尔博士说。
它挖掘到你的糖原储备后，你的身体通常会变为以这种能源。“一大快后让我们说 - 就像你禁食天 - 你不再有糖原储备，”说蒂娜Adimoolam，MD内分泌医学院的在纽约市的学校伊坎的助理教授。
“你的身体开始利用从像其他脂肪来源的葡萄糖。所以，发生的事情是，你的脂肪分解，被称为脂肪水解过程，导致释放葡萄糖，可随后作为能源使用，”博士解释说：。Adimoolam。
Adimoolam博士说，要花多长时间之前你的身体开始分解脂肪从因人而异。“这取决于他们多少糖原储存有多久，他们一直禁食，”她说。“有些人可能只是一个通宵禁食后利用他们所有的糖原。对于其他人来说，这可能需要24小时。”
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