运动锻炼的活动范围辅助

每个关节或身体部分都有一个正常的活动范围这使你更容易进行日常和体育活动。受伤、缺乏锻炼和稳定性可能会导致活动范围有限。例如，骨折，关节脱臼，绕关节和肌肉僵硬软组织肿胀是可以防止充满运动的所有因素。

一些医疗条件，如中风，类风湿关节炎，骨关节炎和脑瘫也可导致有限的运动范围，建议Medline Plus。确定运动范围不足的原因可以让医疗人员确定恢复运动的最佳运动方式。

您的供应商可能会开基于运动评估的范围内主动协助的范围内运动锻炼。与运动锻炼无助的范围内，一个助手通过运动支持你的肢体和关节，直到你的力量和运动范围已经返回，你能进步到执行你自己的运动。你的帮手也可以运动，以帮助提高强度期间提供阻力。

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运动锻炼范围取决于受影响的身体部位。例如，如果您患中风，医生可能对你的身体的一侧减弱推荐练习你的手臂，你恢复控制和移动在你的肌肉。

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以下是通过推荐一些练习维克纳医疗中心：

• 肩外展及加合：站立时你的手臂在你身边和手肘弯曲成90度角，你的助手将有助于提高你的手臂到一边。不要去比肩膀高度。回到起始位置。
• 肩屈伸：你的手臂弯曲在你身边开始，你的助手会帮助你前进到达你的手臂，然后返回你的胳膊肘回到你的身边。保持你的身体仍然在你的手臂分离运动。
• 肘关节屈伸:开始时手臂伸直，向一侧倾斜。在你的助手的帮助下，弯曲你的肘部，把你的手放在你的肩膀上。然后伸直肘部。
• 内部和外部手臂旋转：弯曲你的胳膊，并保持你的胳膊肘在你身边。你的助手将协助当你旋转你的手和前臂到一边，然后返回到起始位置。