这些高科技压缩靴子帮助我的胫骨疼它们值这个价

运动后恢复是很重要的,它可以增加血液流向肌肉恢复的支持,帮助你的身体过程乳酸,防止受伤。所以难怪经过多年的不酷的波动跑后延伸,我开发了一些固执胫骨疼。

让我们面对现实吧,我很懒。我的泡沫辊,尽管它的潜力来抚慰我的心疼痛,预防或减轻疼痛在其他肌肉,还收集灰尘在角落里。

进入Normatec靴子——新Normatec 3压缩疗法靴子确切地说。Hyperice最新的产品下降6月10日,我尝试的机会。毕竟,有什么更好的方法来恢复运动后,从小腿疼痛缓解紧绷的肌肉,防止进一步损害不用举手之劳?

原因Normatec压缩靴子是一个改变我的恢复程序,加上自己是否应该尝试。

有各种各样的压缩治疗工具,包括压缩袜子、绷带和袖子。共同点?这些产品旨在增加血流量,根据2012年11月的研究血管疾病的年报。

压缩靴子像Normatec 3特定类型的疗法被称为间歇性充气压缩(IPC)。IPC袖子顺序膨胀和紧缩挤压你的腿(或其他身体部位),导致一种按摩,鼓励循环,根据克利夫兰诊所。

在某些情况下,压缩疗法用于改善血液流动等慢性病患者静脉和淋巴疾病。同样,IPC设备常用于预防深静脉血栓形成在不活跃的人从疾病或手术中恢复,克利夫兰诊所。

这些设备也作为一个潜在的工具来支持主流运动恢复通过增加血液流向累,运动后的腿,从而加速肌肉恢复过程。

,有一些证据来支持这些说法。例如,2017年6月一个小研究《公共科学图书馆•综合》后发现,使用IPC设备阻力训练有助于维持灵活性和减少氧化应激肌肉的20倍人被指定为男性。

然而,这个研究是小,所以还需要更多的研究,以更好地建立这种联系。

另一个2021年1月审查运动康复杂志》发现IPC帮助提供短期的缓解肌肉酸痛耐力训练。然而,研究人员还指出,这些设备没有对运动性肌肉损伤的一个持久的影响。

导读:压缩疗法是最有效的预防和管理潜在的血液流动或凝固条件。也就是说,小风险在一个运动的目的,而不是运动问题的万灵药,它一定可以感觉良好,可能帮助肌肉恢复。

Normatec 3是最直观的靴子上的品牌还推出了——只是滑袖子,把靴子的软管到小的控制单元,选择您所需的压力和治疗时间,让设备做其事。

靴子提供七层次的强度,通过Normatec交付给你的腿的专利脉冲技术,泵空气成五种重叠区域的肌肉得到足够的压缩。

还有蓝牙连接链接你Normatec靴子Hyperice应用程序,允许您轻松地从你的手机控制设备。

甚至在设备之前,我没想到紧凑Normatec复苏的靴子。袖子折向下,手边有一台便携式大小和面对三磅控制单元在Kindle的大小。

设置是一个微风——充电控制单元后,我一屁股就坐在沙发上,袖子滑,插在和压(Normatec设备和Netflix)。

我开始30分钟级别四强度。简而言之,感觉不可思议。靴子挤压我的腿从底部:压力足以感觉我的肌肉按摩,但不要太强烈,我觉得划伤或窒息而死。

压缩的报道也是完美的,每一寸我的腿感觉拥抱的靴子膨胀,不仅更广泛的地区喜欢我的小腿或上部大腿。

之前我告诉你Normatec书籍是如何影响我的胫骨疼,一些背景:我的小腿疼痛来自过度训练的组合,under-stretching和旧跑鞋。除了我的小腿,不适的大部分发生在我的腿筋低——他们感到紧张,僵硬和敏感,这就是为什么我的主要目标与Normatec压缩减轻肌腱发炎。

半小时,我定居在压缩会议每次锻炼后(又常常晚上躺在沙发上,只是睡前按摩)一个星期。我发现靴子暂时放松运动后我的僵硬的腿筋。重复的按摩感觉帮助肌肉感到温暖和松散,通常当他们尽快加强我停止锻炼。

更好的是,有一个简单和可靠的恢复技术期待偷偷地迫使我(最终)保持冷却程序。之前,我将完成我的锻炼,淋浴和去我的一天。现在,我期待着我的岗位培训按摩,这激励我额外的时间坐下来,拉伸活动后,水合物和照顾好自己。

这是一致的、全面的常规- Normatec靴子是一个部分,真的现在我的胫骨夹板复苏。

还有一个额外的好处,这些压缩靴子我心理健康受益。尽管我没想到它,让舒适的坐在沙发上,一条腿按摩可以帮助我放松,放松身心在一天结束的时候。这些靴子是作为一个运动恢复工具,所以我没有预料到这个活跃,但嘿,我就要它了。

演说的799美元一双,这是一个不小的购买,不过,不过,这是一个相对负担得起的选择专业级压缩袖子,通常运行你向上的1000美元一双。

判决结果:如果你正在寻找短期运动后肌肉释放或想带你的恢复程序到下一个水平,这些靴子。