肌肉电刺激的（EMS）是肌肉的方法复苏最近已经变得越来越流行。一旦一个利基技术，主要用于通过物理治疗师或专业运动员，EMS设备现已销往供个人使用和健身课程期间在工作室有时使用。
有研究表明，EMS设备提供的好处时，COMS肌肉恢复和物理治疗。但是，如果你正在使用EMS设备，以帮助您减磅考虑，记住，很少有证据表明与任何减肥的好处链接技术，尽管一些制造企业提出的要求。这里有您需要在自己的设备投资之前知道什么。
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什么是EMS，它是如何工作的？
电肌肉刺激是联邦监管设备最常见的物理疗法。大多数这些刺激的由专业医务人员给予保证正确使用和安全。然而，一些公司最近已经开始销售EMS设备的消费者。
电肌肉刺激的工作原理是附接设备，以发送一个电流到特定肌肉群的皮肤，根据亚利桑那骨与关节专家。这个电流引起的肌肉收缩，减轻不适和疼痛。对于运动员来说，这项技术经常用于速度肌纤维修复，削减了恢复时间。
尽管EMS在物理治疗师的办公室最常用于肌肉康复，一些训练室已经为创新技术的新用途。最近，EMS已与想法，它会增加肌肉锻炼招聘过程中使用。在这些训练中，运动员佩戴EMS套装，其被连接到控制面板。根据不同的运动来执行，训练者或教练选择各自的肌肉群并调节电流以增加这些肌肉的刺激。
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电刺激是否有助于减肥？
迄今为止，很少有研究表明EMS和减肥之间的直接关系。这些设备可以暂时强化肌肉，但还没有被FDA批准用于减肥或者减少周长清除。
该技术是经常与减肥相关的，但是，因为它往往是与运动配对。EMS设备可以增加血流量，根据发表在2017年3月的研究开药。增加血液流向肌肉运动后帮助运动员更快地恢复，因而在高强度的训练更加一致。通过这种方式，可以EMS帮助你减肥的运动方案的一部分，但单独使用时，它不一定有同样的好处。
事情要考虑尝试EMS之前
在家里，如果使用不当，肌肉电刺激装置（即没有被FDA批准）是有风险的。虽然在柜台EMS设备不一定不安全，美国FDA已收到的疼痛和冲击的报告，以及与其他医疗设备（如心脏起搏器）的干扰。购买本或任何OTC设备之前，FDA建议考虑与之相关的潜在风险。这也是一个好主意尝试任何产品或设备，可能会影响你的健康之前，与你的医生或卫生保健提供者咨询。
现在，你知道一点点更多关于科学和目的背后EMS，谨慎虚假广告。在2002年，美国联邦贸易委员会控告三最畅销的EMS腹部腰带以促进虚假声明，即岩石一样坚硬的ABS只需使用他们的产品保证。
底线：尽管EMS已经证明，以帮助你的肌肉恢复，运动后更快，这并不是说很多公司主张神奇的减肥工具。