就像冰淇淋口味或清晨与傍晚的训练，每个选手都有偏好，当谈到自己的走向底部。两种最流行的品种有传统的宽松对 - 往往带有吸湿排汗内衬 - 或压缩配合那是对你的皮肤舒适。
但是，如果你想跑得更快或更长，真的有最好的选择吗?下面是关于跑步用压缩短裤的真相，以及下次你在寻找新东西时应该注意的东西。
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最重要的是面料
这两种运动短裤都使用相同的基本材料，典型的是聚酯和尼龙。这些合成纤维吸水少，干燥快，以防止出冷汗。你会经常看到被描述为“吸湿的”或“吸汗的”的运动服，意思是这种织物可以吸走体内的水分，让你保持干燥。紧身衣压缩短裤通常也用有弹性、弹性的氨纶制成。
传统的跑步短装是一件简单的衣服，可以让跑步者的步伐有全方位的运动。这些短裤是宽松的，让你凉爽和舒适，因为你在跑步热。有些衣服的侧面有开口以防止任何限制，腰部有拉绳，还有用于装身份证或钥匙等物品的小安全口袋。男性和女性的设计通常都有一个支持内衬，以确保安全和舒适的适合。
压缩短裤，在另一方面，给你吸入的感觉，并说，以改善血液流向心脏和肌肉。“简单地说，压缩齿轮是紧身的衣服，可以穿你的标准运动服下方或单独存在，”德里克教皇，经过认证的私人教练在说解剖学，一间健身房和迈阿密健身中心。“压缩档压缩肌肉，保持一切支持，并包含和促进血液循环。”
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科学是怎么说的?
当然，压缩服可以看很酷，但是它真的对你的锻炼有帮助吗?2016年12月发表在《科学》杂志上的一项研究中，研究对象是穿着压缩装备的运动员运动药物看到了一些与耐力有关的好处——比如跑步需要的能量和跑步的艰苦程度——出汗后恢复得更快。
2019年1月出版的研究中基于证据的补充和替代医学显示锻炼后穿紧身衣与减少肌肉酸痛之间存在正相关关系，这表明在进行强度训练后，尤其是在进行强度训练后，身体会向紧身衣倾斜。
但也不全是积极的:专家在2017年的the年会上发表的研究中发现，提高跑步性能和紧身裤没有关系美国运动医学学院。然而，俄亥俄州立大学的研究人员得出的结论是，穿着压缩装置可能也不会造成伤害。
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要找什么
最终，压缩短裤不会把你变成a马拉松运动员隔夜或使太多的常规运行程序的实质差异。这真的取决于个人喜好：如果你发现压缩短裤不舒服，沟“时间。如果你觉得快和时尚在你的紧身短裤或长裤（他们不打破你的预算），然后通过各种手段，适应起来。
对你来说正确的选择可能仍然有助于你的整体跑步表现:如果你感到最舒服，你就会跑出最好的成绩。你会看到回报，当你能够集中你的步伐，没有任何干扰你的衣服。
记住:压缩齿轮是紧的，而不是窒息。波普说:“寻找那些透气、舒适、实用的选择。”“它们让你在高强度跑步和腿部锻炼中感到强大。”Opt for styles that promise four-way stretch and sweat-wicking properties for optimal comfort, like the Nike Pro男人的训练短和女子3英寸短，Under Armour公司的HeatGear压缩短裤或者是Alosoft灵气从氧化铝瑜伽。