更好地平衡在你的非惯用脚?这是为什么

有一个占主导地位的腿是完全正常的。通常,它与你的手。所以,如果你是右撇子,你的右腿会占主导地位。通常,这占主导地位的腿——默认情况下,将首当其冲的活动——是两下肢的强。这似乎是,超级的感知。

少一点逻辑的是当你有更好的平衡在你的非惯用的腿。如果你曾经发现你稳定的左腿,即使你是右撇子,例如,它可能会让你百思不得其解,想知道为什么你摆动你的主导方面。

在这里,莎拉吹牛的人,博士学位绩效教练运动学博士学位,股票背后的原因这有悖常理的现象(提示:是一个非常合理的解释),加上你能做什么来达到更好的平衡在你的另一条腿。

好吧,这有点不确定。

“inter-limb姿势已经有一些研究优势,但是它们是相互矛盾的,“吹牛的人说。

这可能是因为许多因素会影响腿将主导部门的平衡。

被认为是“有几个变量,如先前的运动经历、活动水平和医疗历史,如肌肉骨骼损伤或脑震荡,“吹牛的人说。

此外,环境和实验条件的研究本身会对结果产生影响,她补充道。例如,任务的难度和特殊性,技术和方法用于测量平衡和专业知识水平的研究参与者都将发挥作用。

所以,如果这些因素不一致,结果也不会是。

为什么你可能有更好的平衡在你的非惯用的腿可能解释了通过检查职业运动员的表现,具体地说,足球运动员。

一些职业足球运动员似乎表现出更好的性能非惯用的腿,吹牛的人说。这可能与运动本身的性质。

“足球需要monopedal单腿的姿势来执行不同的技术动作与占主导地位的腿而非惯用脚是用作支撑腿,“吹牛的人说。

换句话说,玩家必须依靠(字面意思)非惯用脚踢或拍摄时他们主导的腿(离开地面)。

事实上,一个球员如何平衡他们的非惯用肢体会影响他们和占主导地位的腿踢。

“研究支持,非惯用的腿上的姿势平衡可以预测踢性能占主导地位的腿上,“吹牛的人说。

但这是为什么呢?原来,这只是一种每个肢体的要求是什么。

在足球”,每条腿有一个非常具体的粗大运动技能的任务,“吹牛的人说。“粗大运动技能被定义为基本技能涉及到更大的使用大肌肉群运动。”

平衡和踢足球都认为粗大运动技能,可以提高和磨练与实践。

换句话说:“你主导腿用于电力和准确性踢一个球而非惯用脚是用来支持你的体重,“吹牛的人说。

所以,随着时间的推移,每个肢体擅长它的任务,这意味着你的非惯用脚将成为平衡的堡垒。

“其他运动,如排球、手球和网球,也表明(运动员)有更好的姿势平衡非惯用(腿),“吹牛的人说。

但是运动的类型并不是唯一的姿势平衡预测指标。它还取决于运动员的技术水平,吹牛的人说。例如,“新手或非专业运动员并没有表现出显著统计学差异的四肢,”她说。

定期去健身房运动和职业运动员之间的差异可能反映了职业球员的时间投入训练。记住,职业运动员训练几个小时一天在许多年。所以,随着时间的推移和重复,每条腿的“专业”在其特定的功能。

所以,如果不是多年的训练有助于普通人的增强平衡非惯用的肢体,那么到底是怎么回事?

虽然目前还没有一致的数据,”据坊间传言,未经训练的人表明对非惯用的腿,因为他们有更好的平衡和关注焦点是支持身体,“吹牛的人说。

换句话说,因为我们倾向于不稳定的非惯用的一面,我们把更多的精力集中到支撑自己在使用的腿。因此,具有讽刺意味的是,“弱”肢体最终感觉更坚固。

“明白你的身体是不对称的,这并不一定是坏事,“吹牛的人说。“然而,训练和挑战自我将以不同的方式有助于改善你的生活质量。”

你需要单腿平衡和稳定性(双方)来执行大量的日常活动,如爬楼梯踩到水坑。虽然单腿平衡是很重要的在每一个时代,随着你年龄的增长,变得尤为重要失去肌肉和你的风险会增加。

所以,你能做什么来提高你的平衡在你的另一条腿吗?

“像什么,有更好的平衡需要练习,“吹牛的人说。“举重,身体活动和体育运动都有助于提高平衡和本体感觉(身体的位置和运动的意识),”她说。

具体地说,一边做单方面的练习——挑战一次,将有针对性的平衡训练纳入你的每周例行真的可以帮助你在双腿开发更好的平衡。