热门卧铺的11个最佳冷却床垫

您的体温会对您的体温产生巨大影响睡眠质量。除了事实唤醒出汗只是真的不舒服，体温升高会对您跌倒和入睡的能力产生负面影响。那是热门卧铺最好的冷却床垫进来的地方。

但首先：“睡眠周期遵循核心体温周期，”迈克尔·J·布鲁斯（Michael J. Breus），博士，又名“睡眠医生”，临床心理学家，美国睡眠医学委员会的外交官，美国睡眠医学学院会员。

“身体在傍晚时分变暖，然后大约在10:30。褪黑激素，这是启动引擎睡眠的钥匙。如果身体太热，它没有温度下降，也没有释放或延迟释放。”

换句话说，太热会对您的激素和睡眠/唤醒周期产生负面影响。

保持周围的温度可以帮助您。但是，如果您是一个热门的卧铺透气床上用品也可以很大。这是所有类型的睡眠样式的最佳冷却床垫。

（PSST：查看Livestrong.com的指南最好的冷却纸）

我们采访了睡眠专家，并挖掘了研究，以了解在顶级冷却床垫中寻找的东西。以下产品符合以下标准：

• 使用冷却技术（例如凝胶豆荚，铜纤维和/或超屏蔽罩）创建
• 为各种睡眠风格和/或特定的睡眠需求而设计
• 优质或出色的客户评论
• 价格范围

Helix为每种体型和卧铺类型制作床垫，但是Midnight Luxe是一个绝佳的全方位选项，几乎可以使所有人取悦所有人。它具有中等的感觉，因此可以适合侧面，背部和组合卧铺，这对于在坚定水平上达成共识的夫妇来说是一个很好的中间立场。

因为它是一个混合床垫 - 意味着它将线圈的基础层与内存泡沫层结合在一起 - 它使空气比仅内存泡沫的选项更自由地流动。它还具有优质的缝制枕头上衣，旨在最大化气流并防止热量被困在床垫层中。

床垫可能是一笔巨大的投资，但是您不必花钱就能获得所需的东西。

Sealy Cocoon的这种预算友好型型号是一款混合床垫，将钢圈层与自适应记忆泡沫相结合，可构造您的身体并减轻最需要的压力。这些层共同努力吸收和散发多余的热量，然后将其从床垫中引导，这样您整夜都会感觉更凉爽。

如果您需要更高级的冷却技术，则可以选择添加该品牌的“超冷”技术（价格为200美元），该技术将另一层冷却纳入存储器泡沫中，再加上冷却盖。

另一个预算友好的选择是，Bear Pro是一款五层冷却凝胶床垫，将舒适性与透气性结合在一起。

中间凝胶记忆泡沫层拔出过多的热量，而坐在其顶部的铜层则有助于温度控制，并充当天然抗菌剂，以保持床垫新鲜并保持清洁。

其他泡沫层主要是为了舒适，但它们也具有开放的牢房设计，可让空气通过冷却层循环，因此在深夜不会被捕获。

传统的记忆泡沫床垫会捕获热量，对睡眠持续时间和质量产生负面影响。

花蜜旨在用Nectar Premier Copper床垫解决这个问题，这是一款五层床垫，具有策略上放置的泡沫，随着整个夜晚的变化而适应体温。

这种最佳的冷却记忆泡沫床垫结合了四英寸的凝胶记忆泡沫和相变的材料，可将多余的热量从您的身体中拉走。缝盖的铜纤维集成，可以使热量和湿气吹动，使您保持凉爽和干燥。

如果您是一个专门的后卧铺，则需要提供足够的肩膀和屁股的东西，但不要太多，以至于您沉入床垫并最终伴随着脊柱错位。

紫色混合动力车具有两英寸的网格层，可以回答该调用。它有助于减轻所需的压力，但也可以摇动背部和腿部，使您入睡 - 醒来 - 舒适。

冷却魔法在专有的紫色网格中。超弹性聚合物的空气通道可让空气流过，根本不会捕获热量。它也是极其反应性和符合性的，立即响应运动，然后反弹以支持您，如果您在夜间更改位置。

另一方面，侧面卧铺需要一张床垫，该床垫有更多的给予，以适当地减轻臀部和肩膀的压力。Ghostbed Luxe被归类为中型毛绒，这意味着它是身体轮廓的理想选择，但在您躺在身边时并不是那么坚固，以至于它压紧了。

Ghostbed是最佳温度控制床垫之一您的体温并保持凉爽。

盖子还将额外的冷却纤维直接编织到其中。

因为它可以将您的脖子和脊椎扔掉，所以胃睡觉是最有可能造成的位置背痛和其他与睡眠有关的问题。因此，胃部睡眠者需要一个更牢固的表面来支持适当的对齐。

虽然Saatva经典床垫有三个舒适的水平：毛绒，奢侈品和坚固，但牢固的选择是胃部睡眠者的最佳选择。

该床垫由透气的有机棉制成，并具有双衬底底座，可在您睡觉时提供更好的气流。混合构造还使其对运动更具反应性，这意味着您不会陷入太多，并为其提供更好的边缘支撑，因此，如果您睡在床垫的边缘附近就像你要滚去。

与伴侣一起睡觉带有自己的挑战。而且，如果您是一个热门的卧铺，那么旁边还有另一个身体，您可以使事情更加烘烤。

而不是诉诸于单独的床垫，尝试八个睡眠荚pro床垫。除了冷却材料编织成其结构外，这款豪华床垫还具有环境传感器，可实时测量室温，湿度和当地天气条件。基于这些数据，床垫可以独立地自动调整床垫每一侧的温度。

如果这还不够，您可以升级到Pod Pro Max，其中包括一个额外的层，其中注入了银，铜和石墨以进行热分配。

所有冷却床垫在某种程度上都是透气的，但是Tempur-Pedic将东西抬起（或者，如果您愿意），带有其Tempur-Breeze系列。

Luxebreeze是一束中最酷的型号，有望（基于实验室测试），可帮助您睡觉至少八度凉爽。它通过四个专业层来实现这一目标。

第一个是该特定模型独有的通风内存泡沫层。最重要的是，有一个专有的舒适层和一个高级冷却层，可在您睡觉时共同消除和释放热量和湿度。一切都包裹在一个专门的盖子中，该盖子上有冷却纤维，以确保它保持凉爽。

背痛可能是一个多方面的问题，但是在错误的床垫上睡觉对您的感觉有重大影响。如果您在背部疼痛中挣扎，尤其是如果您醒来时这种疼痛似乎更严重，那很好地表明是时候升级您的设置了。

Casper Wave是一种专门设计的混合模型，旨在摇动您的身体并适当支撑您的脊椎。它具有一个分区支撑层，该层利用凝胶豆荚来减轻压力和触发点，因此您以更少的酸痛和疼痛唤醒。

就冷却技术而言，普通床垫在每一层中都有成千上万的穿孔，使空气可以自由流过床垫，但真正的杰出表现是可选的雪技术。

此升级可将整体价格提高（大约500美元），但是除了穿孔层外，它还包括集成的热带，这些热带将热量从人体上拉开和专门的凝胶冷却盖。

如果您不准备完全升级睡眠设置，或者您喜欢所拥有的床垫，只是希望它能使您保持凉爽一点，那么Lucid 3英寸的记忆泡沫床垫套是一个很好的解决方案。

该床垫饰板由三英寸的高密度凝胶记忆泡沫制成，可在床顶部增加一层柔软度，但也可以通风以允许最大的气流而无需任何热量诱捕。

礼帽中的凝胶将热量从您的体内拉开并消散，使您更舒适地入睡。它还使它更快地响应，因此您不会觉得自己沉入床垫并变得太热，这就是为什么它被排名最佳的热门卧铺产品。

在您购买酷炫的床垫时，请记住以下一些事情：

也许要考虑的最重要的事情是您的睡眠风格。您是侧面卧铺，背部睡眠者还是胃部睡眠者？还是您整夜切换睡眠位置？

这些细节在您需要的床垫类型上有所作为。在降落您的最终选择之前先考虑一下。

除了睡眠风格外，您还需要考虑任何特定的需求。您有背部和/或颈部疼痛吗？您是和伴侣一起睡觉，还是您自己的床上？

根据两项较旧但独特的研究，那些背痛的人可能需要中型床垫才能在睡眠期间正确支撑脊柱柳叶刀在2003年，另一本发表在脊椎治疗杂志在2009年。

与伴侣一起睡觉的人需要更多的运动隔离，而独奏卧铺则不需要考虑这一功能。

“重量是选择新床垫时的另一个决定因素，因为床的冷却，支撑和感觉可能会受到您的重量的影响，”Sanam Hafeez，Psyd神经心理学家，理解思想和教职员工哥伦比亚大学的主任告诉Livestrong.com。

一些床垫指出，它们是为较重的人而制造的。

当您寻找冷却床垫时，冷却技术的类型至关重要。有些床垫有望睡个好觉，但在冷却材料方面实际上不会提供太多。

深入了解床垫的层，并确保至少还有两种其他冷却技术。冷却泡沫与透气盖相结合是一个很好的开始，但是添加的铜纤维和相变材料（如专门的蜡）适应您的体温甚至更好。

如果您定期唤醒出汗，或者感觉就像床垫陷阱的热量或触摸潮湿和粘性，那么您可能会从床垫中受益，并使用一些额外的冷却技术。布鲁斯说，以下人员也可能受益：

• 人们经历更年期
• 那些患有温度调节问题的人
• 较大身体的人
• 那些生活在非常温暖的环境中的人

布鲁斯说：“床垫是为了支撑和舒适而建造的。”“一旦您得到了一个可以给您和您的伴侣的大力支持和舒适的人，请了解冷却功能。”

是的 - 如果它们用正确的材料制成，Breus说。

从基本的层面上讲，冷却床垫通过将热量从身体上拉开并分散，而不是将其捕获到床垫的层中。

最常用的冷却材料之一是凝胶，通常将其注入传统的记忆泡沫中，以减轻其暖热趋势。那是因为凝胶会吸收周围材料的热量，这意味着泡沫不会像以前那样快地热身。

但是，布鲁斯说，这通常不足以整夜介导体热，这就是为什么您应该至少寻找两种冷却技术的原因。

其他床垫使用石墨，这是一种天然发生的碳，具有耐热性。

最后，请记住，当室温设置在最佳睡眠区域（约65度）中时，冷却床垫往往最有效。布鲁斯说：“除了冷却床垫或技术外，您将始终希望拥有一个支持性的睡眠环境。”