总是出汗在你的睡眠？这是你的身体试图告诉你的东西

有一些时候，你希望把汗 - 在热浪中，在你的旋转类，甚至一个巨大的工作演示文稿之前。但是，如果你曾经在湿透的半夜醒来，你可能不知道发生了什么。

“出汗本身完全正常——这是身体调节体温的一种方式，”他说唐纳德·福特,医学博士他是克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的家庭医学专家。

如果你半夜醒来，满身是汗，躺在厚厚的毯子下，或者在太热的卧室里，这是一回事。这是由于过热造成的，当你排除了罪魁祸首，你的体温——以及夜间醒来——应该会恢复正常。

但福特博士说，如果你醒来时被单湿透，恒温器设为凉爽的65华氏度，可能有其他潜在的健康问题导致你盗汗。

它们实际上是惊人的普遍——根据2012年11月至12月的回顾，在初级保健环境中多达41%的人报告在上个月有过它们美国家庭医学委员会杂志。他们是最常见于年龄的人41至55。

在这里，五种常见的原因，你可能会得到盗汗，以及如何处理它们。

更年期前的几年——也就是所谓的围绝经期——是潮热的黄金时期:几乎是80%妇女的报告遇到他们，因为他们经历这个人生阶段。

这是由于你的身体产生的雌激素性激素和孕激素的显著波动，说：斯蒂芬妮Faubion博士她是北美更年期学会的医学主任，也是梅奥诊所女性健康中心的主任。这些波动在一天中会出现多次，包括在晚上，当它们导致盗汗时。

修理它：法比恩博士说，如果你的潮热是轻微的，你可以尝试改变生活方式，比如把恒温器的温度调低，使用更轻便的床上用品，穿轻便、宽松的衣服睡觉。

你也应该避免咖啡因和酒精，特别是在晚上，因为它们会导致体温并触发出汗尖峰。

经常锻炼还可以帮助：一个2017年2月在研究绝经发现久坐的人谁完成了20周的锻炼计划报告潮热，包括盗汗减少。

但如果这些改变都没用，或者你的症状更严重，跟你的医生谈谈你的选择。

如果你是第绝经10年之内，你没有危险因素，如心脏疾病，糖尿病， 高胆固醇，高血压或者有乳腺癌病史，那么你可以尝试一种激素疗法，Faubion博士指出。你也可以询问Brisdelle，它是一种抗抑郁药，也被FDA批准用于治疗潮热。

某些药物被称为是盗汗有关：“在你的大脑它们改变神经递质，导致其过量激素血清素，这反过来又抛出你的体温不正常的，”福特博士解释说。

最大的罪魁祸首是一类被称为选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)的抗抑郁药，某些用于血压和糖尿病的药物，以及诸如烧心药奥美拉唑(奥美拉唑)等非处方药物止痛药萘普生()都属。

修理它：告诉你的医生。您可以切换到另一种类型的药物，不会引起同样的反应，福特博士说。你也应该避免咖啡因和酒精，因为它们可以使问题进一步恶化。

甲状腺机能亢进(你的身体产生过多的甲状腺激素)会过度刺激你的神经系统，这意味着你不仅会摔倒和保持睡眠，但你可以在夜间出汗了暴风雨中醒来，说：彼得Bidey，DO他是费城骨科医学院家庭医学系的助理教授。

如果你患有未确诊的糖尿病，你的血糖水平也会严重受损，导致你更容易出汗，包括在晚上。

Bidey博士说，虽然肾上腺肿瘤引起的其他疾病，如嗜铬细胞瘤和类癌综合征，也会导致盗汗，但这些疾病相对比较罕见。

修理它：去看医生，特别是如果你有其他甲状腺机能亢进的症状，如心悸，情绪波动，多动和体重减轻，或2型糖尿病，例如口渴、饥饿和小便增多。你的医生可以通过血液测试来诊断这两种情况，Bidey博士说。

根据2013年4月的一项研究，如果睡眠呼吸暂停未得到治疗，盗汗的发生频率是前者的三倍。睡眠呼吸暂停是一种喉咙组织阻塞气道，导致夜间多次呼吸停止的情况BMJ开放。

Bidey博士说，这是因为每一次呼吸暂停都会导致你的身体释放压力荷尔蒙皮质醇，从而激活你的神经系统。

修理它：关注睡眠呼吸暂停的症状，包括打鼾，晨起头痛白天会感到极度疲劳(以至于如果你坐下来，有时会打瞌睡)。如果你有这些症状，去看医生，医生会给你推荐睡眠专家。

睡眠呼吸暂停是通过隔夜睡眠研究，在那里你迷上了设备的诊断，监视你的呼吸模式和血氧水平你睡觉的时候。

如果你有睡眠呼吸暂停，你需要一个CPAP，一台机器，通过面罩输送空气压力，而你的睡眠。

危及生命的感染，如结核病，人类免疫缺陷病毒（HIV），心内膜炎（心脏瓣膜感染）和骨髓炎（骨骼感染）与盗汗有关，很可能是因为他们可以引发发烧，福特博士说。

修理它：这些疾病通常出现其他症状，如寒战，发热，全身疼痛，疲劳和食欲不振，福特博士说。如果您发现任何这些，看到你的医生。

如果你盗汗一次或两次，没有必要担心，Bidey博士再次保证，特别是当他们打开一个窗口，或将冰袋或冷敷，以你的身体减轻。

但是，如果他们出现的次数超出了，或者你有其他症状，如疲劳，发烧，体重减轻或全身酸痛，最好去看医生。他或她可以排除潜在的医疗条件，如感染，激素状态，或者，更罕见的血癌如白血病或淋巴瘤。