2022年臀部疼痛的7个最佳床垫

如果您患有慢性髋关节疼痛，它可能会影响您的睡眠质量。当您认为睡眠占用大约三分之一的生命，而在错误的床垫上睡觉可能会大大恶化您的痛苦，尤其是当您躺在身边时，这没什么小事。

乔丹·邓肯（Jordan Duncan，DC）指出：“臀部的臀部压缩到床垫上或在上边的肌肉上过度紧张通常是髋关节疼痛会破坏睡眠的原因。”Silverdale Sport＆Spine在华盛顿的西尔弗代尔。“当某人在膝盖之间没有支撑的情况下睡在他们的侧面时，膝盖通常放在膝盖上，甚至靠在床上，这会在臀部的侧面和背面造成压力。”

好消息：合适的床垫可以使您的臀部疼痛有所不同。根据睡眠和疼痛专家的说法，这是臀部疼痛的最佳床垫，以及购物时要寻找的东西。

该床垫由具有数十亿个微调的减震垫子的非visco弹性记忆泡沫制成，可在髋部区域周围大大减压。

“这种类型的泡沫与内存泡沫不同，因为它在加热时变得更柔软，导致卧铺在时间继续下降。”妮可·阿维纳（Nicole M. Avena），博士，西奈山医学院神经科学助理教授和普林斯顿大学健康心理学教授。“这种类型的床垫对所有类型的慢性臀部疼痛都有益，因为它可以缓解臀部，同时还保持脊柱对齐。”

您可以在三个级别的牢固度之间进行选择，即柔软，中等和牢固 - 将其自定义为您的喜好，尽管Avena博士指出，对于那些喜欢在胃或背部睡觉的人来说，坚定是最理想的选择。

从环保的角度来看，Winkbed GravityLux是一个负责任的购买。Tencel床垫的盖子来自从森林管理理事会认证的森林中收获的桉树，线圈由再生钢制成。同样，在织物制造过程中，该公司努力使用的水比通常所需的水少20倍。

这款记忆泡沫床垫可在所有正确的区域提供压力缓解，这对于患有慢性髋关节疼痛的人都派上用场。它具有四个支撑层 - 一个带有凝胶记忆泡沫的压力浮雕舒适层，它可以扳向您的身体，这是一个右右下的水槽，可提供压力浮雕，而无需下沉的感觉，有针对性的支撑线圈层具有Innerspring Technologry以及维持对其上方层的总体支撑的必不可少的基础层。

对于那些在背部睡觉的人来说，这张床垫提供了正确的支持，尤其是在臀部区域。艾伦·康拉德（DC），在宾夕法尼亚州北威尔士的蒙哥马利县脊骨疗法中心认证的力量和条件专家。“分层的核心加强了脊柱姿势，这可以帮助防止腰部酸痛和臀部醒来。”

有什么比跨越数十年的保修更好？一个跨越一生的人。这就是您购买的购买，以及365晚的免费试用版，以及免费送货和退货。

该床垫具有三个独特的线圈层，由5,200个总线组成，提供了所有压力，密度和支持髋关节疼痛需求的人，以度过无痛的睡眠之夜。

“这张床垫可以在身体周围特别容纳臀部，肩膀和轮廓，以使臀部沉入但不腰部，而不是腰部。”Sunjya Schweig，医学博士，复杂慢性病的专家以及创始人兼总裁加利福尼亚功能医学中心，告诉livestrong.com。“此外，它们是由高质量，无毒，有机和环保的材料制成的，当您寻找您花费大量时间的产品时，这总是一个加号。”

对于那些与床伴侣打snoo的人，您将不胜感激，这可以确保您不会打扰您在旁边睡觉的任何人在深夜起床。

得益于两层弹簧 - 一个口袋弹簧层提供了从边缘到边缘的支撑，以及另一层专门针对臀部和肩部区域的微型机油 - 这款中型混合床垫非常适合患有慢性疼痛的人。Schweig博士指出，实际上，在处理慢性臀部疼痛时，肩膀和背部的支撑尤其重要。

他说：“记忆泡沫的设计目的是适合所有睡眠位置。”“此外，这条线还采用了认证的泡沫以及可持续的100％有机美利奴羊毛棉花覆盖物和纤维，可再生水瓶，使其成为环保的选择。”

美利奴羊毛还带来了吸湿挑战的额外好处，以使您整夜保持干燥和凉爽。

客户可以欣赏的其他特权是Leesa的无风险100夜试用，10年保修和免费的无接触式送货服务。

许多卧铺倾向于奔跑，如果他们的床垫没有任何冷却特性，这可能会使晚上不舒服。幸运的是，这款中型混合动力床垫的设计考虑了冷却。它的透气，缝制的枕头顶部具有独特的Ulta透气Tencel技术，可帮助增强气流循环，使您的身体整夜保持理想的温度。

Schweig博士指出，泡沫下有1,000多个区域腰部支撑线圈，并带有增强的边缘，该床垫还旨在使您的肩膀在臀部下的牢固性更柔软。“它具有密度和柔软度的结合，这意味着它是多种睡眠风格的良好床垫，尤其是对于侧面卧铺。”

在现在直接送到您家门的盒子里的所有床垫中，卡斯珀是最著名的，也是广受信任的。他们的每个床垫都经过精心设计，以最小的形式包装，同时保持最佳质量和寿命。

他们的原始混合动力车是中等的，这是髋关节疼痛和背痛- 两个通常重合的症状。

它的泡沫底座分为三个独立的人体工程学区域，共同努力，以确保最佳的脊柱对齐，其空中技术在泡沫中创造了数千个微小的穿孔，以保持透气性并保持整个夜晚的温度。

作为全泡沫床垫，Amerisleep AS5提供了不同水平的厚度，Avena博士指出，这对于在患有慢性髋关节和脊柱疼痛的患者提供压力尤其理想。

Bio-Pur®Memory泡沫不仅会使每个身体都塑造并均匀地分配重量，而且还具有冷却效果，可以自由的气流，使您整夜保持舒适。Avena博士说：“它还具有一个过渡性的聚粉状层，分为不同的牢固度，这有助于臀部和背部周围的缓冲区域，同时为位于身体较轻的区域的区域提供轻柔的缓冲。”

如果健康是最重要的，您会感到放心的是，Amerisleep AS5是Certipur-us认证的，并且在刺激性化学物质（如VOC）中具有较低的作用，并且对霉菌，霉菌和讨厌的粉尘螨具有抵抗力。它也是环保的，并由不可再生资源制成。

除了100晚的免费试用期，这款床垫还具有20年的保修，这比大多数竞争对手的产品都要多。

在您打算购买最佳床垫以缓解臀部疼痛之前，这里有一些重要因素可以记住，以帮助您指导购买。

Avena博士说，记忆泡沫床垫往往是缓冲臀部的最具支撑性类型。她说：“它们对您的身体没有限制和形成，因此具有个性化的效果。”

邓肯说，那些患有髋关节疼痛的人，尤其是侧卧板，往往会效果较小的床垫。

他说：“您希望床垫提供足够的支撑，而不会收缩下行的臀部。”“在不罚款方面的床垫将使臀部在没有太多压缩的情况下进一步沉入床垫，因此个人不会在第二天醒来或痛苦。”

Avena博士指出，当涉及大小时，这实际上是相对于个人的大小。

她说：“例如，如果您较小，可以拥有较小的床，例如双胞胎或女王，但是如果您较大，那么选择国王可能会更好。”“这确保有足够的空间翻转和伸展，以避免睡眠不好的姿势。”

大多数优质的床垫趋于昂贵，如果您朝着记忆泡沫的方向前进，尤其如此。

Avena博士证实：“具有支持单个身体类型和睡眠位置的记忆泡沫类型的床垫往往更昂贵。”她建议花1,000至2,000美元的床垫来解决臀部疼痛。