热门卧铺的7张最佳冷却床单

Most people's body temperature drops as they whisk off to sleep due to the release of the sleep hormone褪黑激素。但是其他人发现他们的身体恰恰相反，使他们很热床单之间出汗。一个潜在的修复？在热门卧铺的最佳冷却纸之间沉睡。

在贪睡时出汗可能是由于月经或更年期或其他因素（例如睡觉前吃或喝酒，过度活跃的汗腺，焦虑或对某些药物的反应）造成的激素失衡，仅举几例，史蒂芬光，光明认证的睡眠科学教练和CMO和共同所有人诺拉床垫，告诉livestrong.com。

输入：冷却纸。这些床单专门设计采用轻巧，摄取湿气的材料，可以帮助您整夜保持舒适。

对于“热”卧铺，这可能是克服夜间的解决方案sleep disturbances并实现深度恢复性的睡眠，艾莉森·布拉格（Allison Brager），博士，神经科学家，睡眠专家Molecule和作者Meathead：揭开运动大脑，告诉livestrong.com。

So, what are the best cooling sheets on the market? We tapped sleep experts to find out, along with what to look for when you're shopping.

我们与睡眠专家进行了交谈，以使他们对最好的床单发表专家意见，以使您在一夜之间保持凉爽，以及他们在预期床单中寻找的技巧。我们根据它们的建议和其他重要标准选择了这些选择，包括：

• 织物类型
• 线程计数
• Weave pattern
• 耐用性

Not only are these sheets incredibly soft and gentle on sensitive skin, but they're made from 100 percent eucalyptus lyocell, which is sweat-wicking and cooler than other comparable fabrics like cotton.

Light说：“桉树纤维以其透气性和自然温度调节剂而闻名。”

因为这种织物超级柔软，所以它也比其他床单更容易清洗和折叠。只需将其放在清洗循环中，然后将其倾斜在低处。

对于也倾向于在夜间奔跑的环保人来说，您会很高兴知道它们是可持续制造的，没有有害的染料或化学物质。

Light说，亚麻是亚麻是最受欢迎的织物之一，在炎热和潮湿的夏季：它透气并有助于热量从我们的身体流动。因此，他建议亚麻布作为热门卧铺的首选。

Brooklinen的这套套装由100％的亚麻制成，因此它具有所有冷却特性，可让您整夜感到舒适以及温度调节的特性，这些特性也可以帮助您在冬季保持温暖。

关于这些床单的另一个好处是，它们是Oeko-Tex认证的，这意味着它们符合严格的全球安全标准，并且没有有害的化学物质。

由于其先进的技术，冷却纸通常比常规纸更昂贵。如果您想省钱而不牺牲质量，请考虑这套由100％法国亚麻布制成的。

这些床单自然地从诺曼底生长和加工，不使用刺激性化学物质或添加剂，使您感到柔软，光滑的感觉，同时整夜保持温度。

法国天然亚麻是一种自我清洁的纤维，因此您不必像其他床单一样经常洗, according to the company. Linen is also significantly more breathable than other fabrics, so it helps absorb moisture to prevent sweating.

根据200多位快乐的评论家的说法，这款顶级冷却板的凉爽和酥脆的质地非常柔软，这是每一分钱。它是由100％获得GOTS认证的有机棉制成的，它在道德和可持续性上生产，并仔细注意细节。

The type of textile weave used is percale, which is an element that should not be overlooked, as it has a huge effect on how the fabric feels.

“将其视为经典'，在一个编织下，也称为棋盘格模式。”医学博士Erum Ilyas, a dermatologist at Schweiger Dermatology in King of Prussia, Pennsylvania. "This type of weave leaves a matte finish compared to sateen sheets and a crisper feel similar to a classic Oxford shirt."

“这张纸非常舒适，是专门为具有敏感性和突破性的人而设计的，还可以减少头发毛躁和防止卧床。”丹尼尔·博耶（Daniel Boyer），医学博士, a physician with the Farr Institute, which publishes research on direct-to-consumer health services.

顾名思义，这些床单自然冷却以及反细菌和汗水，因为它们由100％的有机粘胶竹子制成。

另一个主要优势是，这些床单在洗衣机中几个循环后不会服用。审稿人说，他们保持自己的形状和质地 - 其中一些声称每次洗涤都会变得更柔软。

Crisp, cool and comfortable are good words to describe this sheet set made from 100 percent premium long-staple combed cotton percale. This particular weave helps regulate your body temperature to keep you from sweating and overheating in the半夜当你应该和平地睡着时。

整个床上用品系列都由Oeko-Tex认证，这意味着它已经测试了符合质量标准的测试 - 没有任何形式的刺激性化学品，添加剂或物质。

这种表格唯一的收获是，它需要额外的谨慎。这些应在温暖的情况下洗涤，并在低处干燥。不要漂白或干洗以获得最佳寿命。

Bamboo sheets are among the best cool sheets for hot sleepers because they have that luxurious feel of hotel-style bedding with the cooling properties that bamboo naturally provides.

These ones are 100 percent bamboo viscose, which is made from the cellulose of the bamboo plant. In addition to being silky, soft to the touch and elegant, they help regulate your body temperature and keep heat at bay. Viscose bamboo is also naturally hypoallergenic, making them suitable for people who are allergic to some materials.

与其他一些冷却纸不同，此组需要冷洗才能维护其水分挑选能力的完整性。该公司还建议在可能的情况下进行干燥，而不是干燥。

Before you set out to buy the best sheets to stay cool while you slumber, here are some important factors to keep in mind:

床单的大小应直接与床垫的大小（即全，皇后，国王）的大小相关，以确保良好的合身性。但是，某些床垫比其他床垫更深，因此在购买床单时要牢记床垫的深度很重要。

请记住，价格并不总是质量的最佳指标。话虽如此，高质量的冷却纸几乎不便宜。

In fact, sometimes buying the cheapest one means lower quality manufacturing and materials, warnsJeff Rodgers, DMD，专门从事牙科睡眠医学。他说，要为冷却纸支付的良好范围在75至200美元之间。

Some materials, like linen, cotton and lyocell (including Tencel) are more breathable and moisture-wicking than others,Smita Patel，做综合神经科医生和睡眠医学医师告诉Livestrong.com。

"Even if you don't have issues with heat, choosing a lightweight material is ideal since cooler temperatures help you sleep peacefully through the night," she says.

对于热卧铺，她通常建议使用100％有机棉，因为它没有使用有害化学物质进行处理。她说：“您可能会注意到，它比传统棉花更柔软，更透气。”

与您可能听到的内容相反，在线程计数方面并不总是更好，尤其是在冷却方面。

Light说：“更紧密的制造通常伴随着较高的螺纹计数，这意味着更少的透气性和更多的热量。”他建议热门卧铺以较低的线程数（在200至300范围内）射击，以获得最佳的冷却效果。

Weave patterns are important to take note of when choosing a cooling sheet, Light says.

"Picture a weave pattern in your mind; what we're looking for with cooling sheets is that the pattern allows for body heat to flow through," he says. "Patterns like grids or innovative trellis weaves increase a sheet's ability to cool down a hot sleeper."

耐用性是您打算每晚使用的东西的重要功能。因为我们倾向于在睡眠中四处走动，所以Peter Polos, MD, PhD，睡眠医学专家和睡眠数量睡眠专家，建议可以适应运动而不会破坏睡眠的床单。

他说：“完全弹性的边缘，弹性的角接缝和锚固带保持安装床单。”

Certain sheets have certain protocols when it comes to washing and drying — some can be thrown in the washer and dryer, while others need to be hung dry. To make sure your sheets last through the years, it's important to make sure you understand the maintenance required and that you can keep up with it easily.