6 berberine的好处，以及您应该知道的风险

Berberine, a compound found in certain plants, is known for its deep yellow color and has frequently been used throughout history as a natural dye for wood, leather and wool. Berberine is also used in traditional Chinese medicine and has been studied for its potential benefits for heart health, lowering blood sugar and use as an antibacterial.

在这里，我们将探索berberine和Yellow Root的这些潜在的好处，以及剂量的建议和小ber碱补充剂的副作用。

Berberine是一种在各种植物中发现的化合物，包括欧洲牛bar，黄金根（黄根），戈德雷德，俄勒冈葡萄，菲尔迪登德隆（不要与房屋植物philodendron混淆）和树姜黄。纪念斯隆·克特林癌症中心。

“这些含有草ber的植物在整个世纪中都有悠久的治疗感染历史，”医学博士帕特里克·弗拉特隆（Patrick Fratellone）说。Fratellone Medical Associates。

小ber碱通常在我们吃的食物中发现，但作为补充剂出售。Christy B. Williamson，DCN，CNS，，，，doctor of clinical nutrition and CEO of the Nutritional Genomics Institute. These supplements are most commonly said to help lower cholesterol and manage blood sugar for people with2型糖尿病。

Williamson adds that berberine may helpreduce inflammation并阻止细菌感染。它已经接受了心力衰竭的研究，并用于数千年来作为中国腹泻的治疗。国家互补健康中心（NCCIH）。

黄根，也称为黄金，是北美本地的一种植物，被美洲原住民和后来的欧洲定居者使用，用于治疗皮肤疾病，发烧和溃疡等疾病。

黄根是一种小植物，有毛茸茸的茎，锯齿状的叶子，小花和覆盆子的水果，其中含有少量的小ber碱。黄根可以在茶，液体提取物，片剂和胶囊形式中找到。它也经常与其他草药（例如紫锥菊）结合使用。

While it may have some helpful properties, theNCCIH解释说，当人们用嘴巴扎根（例如在药丸补充剂或黄根茶中）时，小ber骨实际上很少进入血液。因此，很难仅仅从黄根中研究berberine对身体的确切作用。

此外，金eseal会干扰如何在体内处理血糖药物如何（最常见于2型糖尿病患者来降低血糖的人通常使用，因此不建议服用口服血糖药物的人使用黄根。

Fratellone博士说，他已经使用小ber碱来治疗尿路感染，并且通常用于GI问题，循环系统，肝病和支气管疾病。“我向大多数糖尿病患者推荐小ber碱，arthritis甚至心脏病，”他指出。

此外，已经进行了很多研究，研究了berberine的潜在益处。他们包括：

已经发现小ber碱有助于调节血糖和脂质代谢。根据2015年9月的评论科学中国生命科学，，，，人们认为，小ber子对血糖有影响，因为它会增加胰岛素细胞的接受度，从而更有效地工作。

这就是为什么berberine可能有效地对待人多囊卵巢综合征，其中许多人在胰岛素抵抗或糖尿病上挣扎。它也可能有帮助降低雄激素水平，这可以改善排卵国家多囊卵巢综合征协会。

An older but often-cited May 2008 study inMetabolismlooked at a relatively small sample size of 36 adults newly diagnosed with2型糖尿病who were treated with either berberine or metformin (both three times per day) over the course of three months. The study concluded that both methods had a similar effect on lowering blood sugar.

但是，2012年10月对该主题进行的系统评价和荟萃分析，发表在循证互补和替代医学，，，，noted that, yes, berberine seems to help bring down high blood sugar, but the evidence for its use as a treatment for type 2 diabetes is still very limited and of low quality.

同一2008年Metabolism研究发现，除了调节血糖，包括降低他们的血糖外，服用Berberine的人还看到了其他好处总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL或“坏”）胆固醇。

According to the科学中国生命科学综述，尚未进行大规模，随机的双盲临床试验，以了解berberine如何降低胆固醇，但研究人员指出了许多已经记录了这种作用的独立组。该论文指出，小ber可以将总胆固醇降低31％，LDL最多可将25％，甘油三酸酯降低35％。还据报道，berberine可以提高HDL，即“好”胆固醇。

The Memorial Sloan Kettering Cancer Center notes that berberine may be most effective in people who have mild cases of high cholesterol, but it won't take the place of healthy, cholesterol-lowering lifestyle habits like getting regular exercise and eating nutritious food.

Berberine is helpful as a tool for supportingheart healthbecause it has properties that help combat high blood pressure, high cholesterol, arrhythmias and blood clots, according to a December 2015 paper in慢性疾病和转化医学。

确实，2017年1月的报告Clinical Lipidologyexplains that berberine was found to reduce blood lipid levels (fat levels in the blood) in people with type 2 diabetes, high cholesterol and fatty liver disease. It was also found to help dilate blood vessels and make them more elastic, thus lowering blood pressure and preventing against blood vessel disease.

同样，但是，小ber虫最有效地支持心脏健康以及其他干预措施，例如过着健康的生活方式。

一些研究表明，Berberine可以帮助某些人管理自己的体重。例如，2020年7月的系统审查Biomedicine & Pharmacotherapy关于小ber碱对减肥的影响prevent obesityin a few different ways: by changing the genes that make the body store fat, helping to stop the growth of fat in the body by encouraging enzymes that activate glucose and fatty acid uptake and regulating gut hormones, which also impact weight and insulin resistance.

Another study, published July 2012 inPhytomedicine，，，，confirmed that berberine can be helpful for weight loss: Study participants lost an average of 5 pounds after taking 500 milligrams of berberine three times a day for 12 weeks. They also improved other health markers, including lower cholesterol levels.

In a May 2014 study conducted on mice in临床微生物学，研究人员发现，补充小ber碱14周可显着降低炎症标志物，并帮助保护脾脏，肝脏和肾脏免受影响chronic inflammation。但是，这些发现不一定扩展到人类。

The same study in临床微生物学还发现，与抗生素结合使用时，ber碱可以帮助抗菌。本质上，小ber可能会破坏细菌从事其肮脏工作形成的生物膜的稳定性（想想细菌融合在一起以创建一种粘稠的塑料包裹 - 这就是生物膜的样子）。

通过破坏生物膜，berberine可以使抗生素更有效地杀死细菌。这也是为什么有些人将Berberine吹捧为strengthen the mucous membrane。

但是，这项研究再次是在啮齿动物中进行的，因此我们不知道Berberine是否会对人类产生相同的作用。

您应该服用多少小ber子取决于您想要为您做什么。威廉姆森说，以下推荐剂量一直基于各种研究：

• 为了糖尿病管理：500 mg before or after each meal for a total of 1,500 mg per day
• 对于高胆固醇和心脏病：1，，，，000 mg per day
• 为了weight loss：每天500毫克
• As an antioxidant/anti-inflammatory:每天300毫克

请注意，您应该始终先与医生交谈，然后再添加任何补充剂。

Whenever possible, Williamson recommends taking berberine in smaller dosages several times per day to decrease the risk of side effects.

The side effects that can occur with berberine are overall pretty mild, but can include:

• 胃口损失
• 胃部不适
• Diarrhea
• Constipation
• 皮疹

但是，请务必在服用小ber骨或黄根之前与您的医生交谈，因为它会干扰某些疾病和药物。

虽然弗拉特隆（Fratellone）博士指出，使用含有ber碱的植物没有重大的副作用，但他确实警告说，更高剂量会加剧呼吸急促。他说：“我会谨慎地给患有严重哮喘的孩子。”

威廉姆森补充说：“虽然通常认为小ber虫是安全的，但长期使用取决于正在治疗的个人和状况。”“大多数研究仅遵循长达六个月的时间，因此目前没有足够的长期数据数据。与合格的医疗保健专业人员讨论长期使用非常重要。”

如果您是：

• Pregnant or breastfeeding.berberine可能导致婴儿和脑部疾病的黄疸，并可能导致流产。
• 服用他克莫司或环孢菌素，是免疫抑制药物。小ber可以增加体内两种药物的水平，从而导致肾脏毒性。
• Taking sulfonylureas，糖尿病的药物。人们认为，小ber可能会干扰这种药物的代谢。
• 服用某些抗生素，例如阿奇霉素或其他大环内酯类抗生素。威廉姆森警告说，可能会有严重的副作用，例如心脏毒性。
• 服用CYP2D6底物药物。其中包括许多抗抑郁药（Celexa，Paxil），抗精神病药（Clozaril，Haldol，risperdal），抗心律失常（Mexitil，Tambocor，Rythmol）β-杆菌（Rythmol）（Aphrododyne，lopressor），lopressor，lopressor，lopressor，lopressor），阿片类（Coareine，Morphine，Morphine和Antialcanlancals和Antialcanlancals和Antialcanlancals和Antialcanlancals和Antialcanlancals和抗积药）。berberine可能导致这些药物的效果较差。
• On warfarin (Coumadin) for blood clots，根据2015年12月的论文，由于小ber可以增加药物的水平。您的血液慢性疾病和转化医学。