为额外的舒适，请保持垫子为这些低影响的HIIT锻炼视频提供帮助。
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如果你正在寻找一个卡路里 - 火炬锻炼在YouTube上，通常意味着大量的跳跃蹲下，缅因力和跳跃的杰克。但是你不需要颠簸你的关节来加强肌肉和燃烧卡路里。
想知道那里有哪些替代品？这三个10分钟的低冲击强度训练视频是你的巷子。您可以连续完成这些锻炼全面的30分钟锻炼或保持锻炼，并在一天或一周内展开它们。
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在您踏上这些低冲击力的锻炼之一之前，贯穿几个动态预热练习准备肌肉，让他们免受伤害。
1.加强你的全身
通过这种低影响的有氧锻炼，在仅10分钟内加强您的全身Keoni Hudoba.，核心密集型虚拟培训计划加冕的创始人。你所需要的只是一个中等重量哑铃还有几英尺的空间开始。
2.塑造你的腿和屁股
跟随Ingrid Clay.，通过10分钟的ISC健康的认证私人教练和创始人电阻乐队锻炼，充满了受控的低体练习。这项锻炼用几跳弓圈包裹着，但你可以用刺脉冲修改，以保持低冲击的东西。
3.你的腹肌
仅有的卢克米尔顿，在线高级计划的认证私人教练和创始人训练伴侣，可以在全臂锻炼身体上扭曲积极的扭曲。沿着五个ab-scorching练习关注Milton，一直都是一个绷紧，无论如何都是一个糟糕的中间部分！
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你可以钉住这个快速核心常规到任何其他视频的末尾或在您的常规锻炼后用作火热的装订器。