6个最适合在家锻炼力量和有氧运动的划船机

如果你曾经用过划船机，你梦想的家庭健身毫无疑问。

这低冲击有氧工具是在建立全身力量和耐力的同时让您的心率提高。每次拉动，你都会腿，臀部，核，背部，肩膀和武器。并且由于确定速度和阻力，划船器可以适应每个健身级别。

但是在那里有这么多种不同的类型，模特和品牌，挑选一个模型可能很棘手。要找到完美的匹配，请考虑这六个最佳家庭赛艇运动员2021年。

如果您在工作室中使用了划船高强度间歇训练，这可能是一个nordtrack。这个品牌也以其跑步机和自行车而闻名，也是一个直接的赛艇运动员。输入，RW700。

这种扇动划线（更详细信息）采用14英寸的旋转屏幕，为IFIT提供免费的一年，这是一个带按需课程的个人培训视频节目，根据nordctrack.．所以，如果你喜欢高能HIIT课程，这绝对是你最好的家庭划船机。

RW700配备了26种不同的阻力水平和LIVE控制，这意味着你的虚拟教练可以自动调整你的锻炼难度。

它也有超大的踏板和一个舒适的，有填充的座位和把手，帮助你的姿势和形式。与其他赛艇不同的是，它的踏板带可以快速、容易地调整，所以你不必在锻炼中途停下来调整。

虽然许多室内划艇运动员可能是嘈杂的，但这一个有一个沉默的系统。此外，设计允许您将划分折叠成宽松以便于存储。

最重要的是:这台机器在所有选项中都打了勾，成为我们在家划船锻炼的最佳选择。

有资格获得亚马逊素数，阳光健康健身磁力划船机绝对是最好的低成本划船机。它的特点是磁阻，这意味着它比大多数空气和水动力版本更安静。

虽然这个划船没有一堆华丽的屏幕，但它确实有一个轨道追踪时间，行计数和的LCD控制台总热量燃烧．它还具有扫描模式，可以轻松地同时观看所有这些指标。

这个划船重量约为60磅，底部有车轮。所以在房子周围移动它是微风。此外，窄设计使存储简单。

这Ergatta桨手真的采取表格和功能到全新的水平。这种水划船（更多关于这种类型的钢节）是樱桃木结构的看法，所以你不介意在你的客厅里成为永久装饰。机器在后端有车轮，让您轻松地将其移靠在墙上。

真正让这款桨手脱颖而出的是它的技术。配有蓝牙和WiFi触摸屏的Ergatta视频程序提供多种训练计划，包括高强度训练全身锻炼和耐力训练。

具有竞争优势的锻炼者热爱在其现场比赛中对抗其他用户。

如果你是一名运动员，想要改善你的日常家庭训练，不要再找了。突击者精英是最适合艰苦训练的机器。

根据运动员建造和设计，肯定可以承受殴打，据攻击健身．这种风扇动力划线采用实心钢框架和汗水座，因此您可以预期甚至可以通过最艰难的会话留在一起。

这个划船的屏幕技术非常少，这是想要留在该区域的运动员的理想选择。仪表板为您提供所需的信息，而无需使用其他在家划船机器的任何介绍视频或锻炼。

耐力只有39磅，大约5英尺，耐力车身Trac滑翔机1050划艇就像他们来的那样空间友好。此外，它甚至还有折叠的手臂，以节省每一点的自由地板。

但不要让这个划船的紧凑型大小欺骗你。这款钢节采用坚固的框架，全系列划船臂和可调节的电阻构成。附加的LCD监视器将帮助您跟踪最重要的统计数据，包括您的锻炼时间，中风计数和卡路里烧毁。

如果噪音是你家的疑虑，水水芋肯定会给你一个沉默的体验。根据此次，这款划船是水力的，使机器的每个行程尽可能安静。水平．

什么设定了水平的分开是它的一类系统，感觉就像你真正在水上划船。平滑移动座椅甚至在您的最长锻炼期间让您感到舒适。

在您投资Rower之前，您希望确保您为您的技能水平，可用空间和健身目标获得最佳划船机。

制造商按类型分类划船器，这使得为您选择理想的家庭划船机。

风机的运动员

鼓风机由桨手前方的飞轮驱动，旋转空气以产生阻力。

这些机器是经验丰富的桨手或运动员的理想选择，因为它们可以让你在阻力水平之间进行调整，模拟在真实的水面上划船Mathew Forzaglia，CPT他是纽约的注册私人教练。扇形桨手对于高强度的训练通常也更耐久一些。通常，竞争性运动像Crossfit.使用粉丝划船。

但是，扇子动力机器并非没有他们的缺点。它们可以在小空间中嘈杂和挑战。他说，他们倾向于吹空气并踢尘。

水动力划船者

水划艇器在前面有一个水箱水，这意味着你的耐水性。就像一个户外划船。

福扎利亚说，与扇形桨手不同，这些机器发出的噪音更小，每次划桨时都更平稳。尽管水上赛艇可能会有点贵，但它提供了一个很棒的训练体验。

不幸的是，它们可能更难以移动和存储，因为它们通常比粉丝版本重。他们还需要维护，以保持水清洁。但如果你有空间并且可以负担价格标签，水动力机器可以是一个可爱的挥发性。

液压赛艇运动员

如今，传统的液压赛艇已经不常见了，尤其是在健身房。但如果你正在寻找一个简单、易于使用的机器，液压赛艇可能是一个合适的选择。

据格子拉里亚称，液压划艇的液体较便宜，尺寸较小，使其对家庭健身房吸引人。他们也是更安静的划船机之一。

在不利的方面，液压桨手不能提供一个平稳的划船动作，这可能使他们不是理想的间歇和课堂式训练。

磁性浇环者

在大多数健身房，磁性划艇器通过移动磁铁更靠近机器前方的磁铁，磁性划艇器可以造成阻力。

Forzaglia说，磁桨手操作起来非常简单，动作安静，划桨平稳。通常情况下，它们易于存储，并具有各种阻力水平的入门级机器。

但是，如果您正在寻找在水上划船的感觉，磁力薪水不适合您。这些不是最持久的品种，因此频繁的锻炼者可能希望考虑另一种选择。

一旦你找到了你想要的设备类型(风扇，水，液压或磁力)，你就可以仔细研究细节。毕竟，座椅、把手、踏板和技术的设计对你的锻炼体验有着巨大的影响。

座椅填充

首先，考虑一下座椅的高度是否对你的身体构成了挑战，她说山姆Becourtney，DPT，CSCS，在纽约市定制治疗的物理治疗师。一些座位可以非常低于地面，这意味着起床和坐下可以是艰苦的，特别是对于老年人或具有预先存在的伤害或条件的人。

然后，看看坐垫和座椅本身的设计。优先选择符合人体工程学的座椅将保证更舒适的体验。

脚肩带

如果您曾经使用过折叠式踏板带，则可能意识到大差异较小的细节。“如果你的脚不安全并且舒适地进入脚板的底部，你将无法在划船时产生尽可能多的力量，”他说。

根据Becourtney的说法，寻找可调节和适合脚尺寸的带子。

处理设计

划船是一个艰难的锻炼，这意味着汗水非常不可避免。他说，寻找手柄的机器配有防滑，舒适的材料。

技术

贝考特尼说，这款机器的屏幕和技术就像是额外的奖励。所以，你要想清楚你会用多少，哪些功能对你重要。

例如，如果您是划船的新手，想要一些额外的指导或爱情课程，请选择一台机器，提供带内置锻炼程序的屏幕。

或者，如果你不需要这种超炫的技术，但想要某种方式来测量你的锻炼，确保你正在考虑的机器至少有一个小的LED屏幕。(幸运的是，大多数机器都内置了这些功能)。

划船机器花了多少钱？嗯，浏览上面的选项，您将看到划船机价格从100美元到2000多美元。以下是发挥作用的一些因素：

材料

廉价的划船机通常具有更少的耐用材料，如塑料，而更昂贵的机器在很大程度上是金属。划船机器往往会遭受大量的滥用，优质的机器可以持续更长时间。

技术

划船机的价格因技术而异。拥有蓝牙和WiFi连接以及流媒体课程的赛艇运动员往往是最昂贵的选择。较便宜的赛艇可能不包括个人电脑。

条件

当谈到锻炼力量和肌肉时，新旧划船机都可以完成这项工作。如果你愿意买一台二手的划艇，Facebook Marketplace之类的网站可以帮你在附近找到一台更便宜的二手划艇。