所有5星巴克假日饮料 - 排名根据营养

我们不得不承认，我们所热爱的摩卡薄荷尽可能下一女孩;但是，我们不是所有的添加糖的球迷和用于投放了每个杯中饱和脂肪。

为了帮助您在“布克斯更好的选择，我们排在咖啡联合五大特色节日拿铁从最差到最好，以及包括营养师推荐的排序提示，减少卡路里摄入，添加的糖和饱和脂肪从您的咖啡因杯。注意到，我们计算出每次喝的标准配方在一个高大的大小（12盎司）。

每杯：360个卡路里，14克脂肪（9克饱和脂肪），190毫克的钠45克碳水化合物（1克纤维42克糖），13克蛋白质

这个人是不是一个令人震惊的。对于那些爱蛋酒，你知道，奶油，甜，略带辛辣的饮料是相当放纵。这里的令人惊讶的因素是，尽管低脂牛奶和无奶油的标准配方要求，蛋酒拿铁仍处于热量和饱和脂肪最高，在糖最高的国家之一。第一个成分是蛋酒，这很可能是对营养的产品差驱动程序。

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每杯：350个卡路里，13克脂肪（8克饱和脂肪），115毫克的钠，48个克碳水化合物（3克纤维42克糖），10克蛋白质

薄荷摩卡基本上是秋季南瓜拿铁五香的寒假版本。温暖的薄荷巧克力红色杯让你喝咖啡正如你通过冬天的沉闷的日子里干苦力甚至可能提供的舒适感。

不幸的是，这个特殊的饮料是比健康。每个高杯拥有42克糖 - 超过你会在找到可乐的12盎司罐。好消息是，你仍然可以享受这温暖的饮料 - 只要看看我们下面的黑客攻击，使您的订单一点点健康。

每杯：330个卡路里12克脂肪（8克饱和脂肪），300毫克钠和44个碳水化合物（0克纤维，有43克糖），11克蛋白质

从营养学的角度来看，没有太多可以说是看好烤白巧克力摩卡其他比它提供11个克蛋白质。，谁是真球迷，真甜饮料可能会流口水了这种焦糖白巧克力糖火花拿铁高居榜首。

高大拥有43克的糖。为了将它放入角度来看，大约相同数量的两种常规尺寸Butterfinger糖块发现。它还具有的任何的其他节日饮料提供，每日价值（DV）的13％的钠的两倍。

每杯：350个卡路里，11克脂肪（7克饱和脂肪），210毫克钠和54个碳水化合物（0克纤维36克糖），10克蛋白质

焦糖布丁拿铁是一个稍微健康的选择，因为它比以前的饮料含糖少一点，但它仍然不是36克赢得任何奖项。虽然一些糖是来自乳糖在牛奶中发现，多数是焦糖布丁酱油，焦糖布丁馅料和奶油的三台水泵的结果。

这种饮料将让你接近或超过你每天添加糖的极限 - 的美国心脏协会建议25克或少于每天为妇女和36克或少于每天为男性。

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每杯：270个卡路里，11克脂肪（7克饱和脂肪），130毫克的钠，33个克碳水化合物（0克纤维31克糖），9克蛋白质

虽然我们不一定会认为这种健康，板栗果仁拿铁是五个节日饮品的最佳选择。它有显著更少的热量和糖的量最少。这就是说，它仍然有31克每杯糖。

大多数高大订单星巴克呼吁调味果汁，这是什么字面上抽糖放进你的饮料的三台水泵。下面我们的提示会告诉你如何让周围的同时，还能享受您的饮料。

• 小心你的部分：订购短或高大的大小。你也许并不需要较大的大或特大杯大小享受的味道，舒适，传统或其他任何这是你爱你的假期星巴克饮品。
• 按住鞭：通过切断鞭你的身材高大的饮料，你剃过60个卡路里的热量，6克，脂肪1克糖。
• 放在泵制动：请记住，一个高大的饮料可以拨打电话进行糖浆三个泵。仍然得到一些甜味和香味，尽量削减这只是一个泵代替。另一种选择是要求无糖糖浆代替，但这些含有人造甜味剂，配备了潜在危险的转换。
• 自定义您的乳汁选项：大部分的假期饮料的订单要求2％的牛奶。您可以通过使用非脂肪或1％的牛奶削减整体的热量和饱和脂肪。您也可以选择无奶牛奶，但很多可用的选项已经加糖。
• 去与普通咖啡：尝试订购经常拿铁或咖啡，并要求为您最喜爱的调味糖浆的泵。然后，你可以用脱脂或低脂牛奶最重要的了。

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