当它的外面冷，东西舒适温暖的杯子是令人愉快的。在你最喜欢的节日饮料的添加糖，然而，并非如此。
每日最大推荐上加了糖，根据美国心脏协会是用于妇女6茶匙（25克，100个卡路里）和9为男性（36克，150个卡路里）。找出的糖，脂肪和热量你最喜欢的节日饮品如何包装，用LIVESTRONG.com创建健康的节日饮料配方的选择，将让你感觉温暖和舒服地这个冬天一起。
1.热可可
在一个寒冷的一天热巧克力是人生最大的乐趣之一。但是，如果你碰巧偏于热可可从芝士蛋糕工厂，只知道这种“治疗”含有65克糖，超过一倍一天的为妇女，更何况在820全餐的价值卡路里建议的限制。
对于热可可健康的版本，尝试这减轻了向上的食谱从营养学专家辛西娅·萨斯，RD，MPH。它与杏仁牛奶制成的，带着几分蜂蜜的甜味和有16克每服糖。
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2.蛋酒
一个大蛋酒在霜星巴克配备了高达59克的糖和500个卡路里的热量，这可能不适合你的日常能源需求。因为星巴克的饮料是可定制的，你可以选择有甜味剂的少泵，打火机牛奶或放弃的奶油。
保存自己300个卡路里和51克糖通过使一批本蛋酒配方，这并不像全脂牛奶和威士忌的放纵成分吝啬，它只是要求你品尝一小部分。如果你想成为一个无酒精鸡尾酒（这将更加减少卡路里），子纯香草精每盎司加清水3盎司威士忌。
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3.南瓜香料拿铁
这个节日只是没有不完整的PSL。从理论上讲，享受富含抗氧化剂的季节性调味品在一个温暖的饮料是一件好事。但星巴克南瓜香料拿铁还含有50克的糖，并在380个格兰德卡路里，根据在链。通过尝试这种保存200个卡路里的热量和35克糖饮料配方的素食主义者版本不知怎的，仍然能成为泡沫丰富。
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4.抹茶拿铁
抹茶能够为您的健康一个聪明的选择，但是从大抹茶拿铁星巴克有32克的糖和240卡热量。
我们的版本抹茶拿铁呼吁杏仁奶，并就少于100个卡路里的热量和13克的糖更健康的SIP协议。
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5.热托迪
热toddies是一个经典的温暖和酒醉的寒冷天气饮料，民俗坚持有助于治疗感冒。虽然有一些证据蜂蜜可以帮助减轻症状自然，也尽可能的去研究（对不起）的。
有许多变化，但经典热托迪食谱肯定比热巧克力或者蛋酒打火机的选择 - 周围的一些类型的威士忌，蜂蜜，柠檬汁和热水的旋转。但是，它仍然是重要的提防份量和多少糖被添加。一个类似的饮料，从奶酪工厂的热托迪包括近300个卡路里和29克糖。
热棕榈酒是一个简单的饮料，你可以在家里，无需调酒凭据。尝试这个食谱包括添加风味红茶。
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