当生活给你带来困难时，无论是严重的疾病还是伤害，你都很难再次感受到自己的力量。那么，你怎么能找到你曾经在一个巨大的转变后做的流汗的同样的乐趣呢?
问问妈妈Cax——模特，博客作者，积极的身体和残疾人倡导者——在与骨癌抗争并截肢后，她找到了一种重新爱上积极生活方式的方法。根据“全面增强身体力量”的灵感，这一切都是关于找到适合你的锻炼方式现在。
继续阅读她关于如何调整你的锻炼以适应新的现实的四条建议——这样你就可以开始尽快收获对你有益的好处。
1.是足智多谋
找到理想的锻炼方式首先要做一点调查，但是如果你想要找到适合自己需要的锻炼方式，你可能需要在调查方法上变得有创意。
Cax说:“通常，健康和健身页面只显示健康和苗条的身体。”“有了社交媒体，你可以比以前更容易找到适合自己体型的网页，不管你是想锻炼身体还是仅仅是为了激励自己。”
所以，如果你对某些活动如何解决你的担忧感到好奇，可以浏览博客或Instagram的标签，找到为你做过这些研究的人。“有人经历过你正在经历的事情，也许他们能够提供一些建议或帮助，”Cax说。
2.开始的地方
当你在经历了重大挫折后重新开始锻炼时，最重要的是要开始。
“你不会回到以前的水平，但不要自责，”Cax说。“重新开始并不意味着失败。”So go ahead and take the workout class, sign up for the rec sports league, or simply lace up your sneakers and go for a walk. You'll never improve if you don't start.
3.不要让别人拖你的后腿
说到不要打击自己，记住也不要太看重别人对你复出的看法。从Cax的书中吸取教训，把你遇到的任何负面情绪都当作一种挑战来克服。
Cax说:“通过证明人们每次都是错的，我能够克服人们对我能力的任何负面或限制性评论。”“我喜欢挑战。”
4.找一项对你来说有趣的活动
最好的锻炼是你真正会做的，所以找到你喜欢的事情是你坚持积极生活方式的关键。手术前，Cax喜欢游泳、跑步和打篮球。手术后，她没有放弃那些激情，而是学会了如何让它们适应新的现实。
她解释说:“我重新自学如何游泳，并专注于锻炼上半身，这样我就能在没有下肢力量的情况下攀岩。”“我也没有停止打篮球。我开始探索适应性运动，并知道我可以玩轮椅篮球。”
列出能让你兴奋起来的运动类型。如果跑步是你能想象到的最无聊的活动，那就不要这样做!如果花点时间在户外会让你更有活力，那就选择在院子里干活作为一天的锻炼吧。无论你选择哪种方式，内啡肽和对整个身体的好处都是一样的。