有支持是必不可少的。在工作中，在健身房和整个生命一般，这是容易得多，如果你有承诺的东西，并坚持下去有人在你身边鼓励你。
事实上，2016年苏格兰的一项研究阿伯丁大学发现谁发现了一个新的练习伙伴（而不是伸出单独自己的例程）的人增加他们所做的运动量。
此外，2012年发表在《美国医学杂志》上的一项研究行为医学年鉴发现谁与朋友制定了人们对一个固定的自行车锻炼每周六天时提高了整体性能。
寻找自己的健身伙伴的小贴士
好吧，所以你知道锻炼的伙伴有多棒。现在怎么办呢?这不像我们还在小学操场上，你可以走到任何人面前，要求成为朋友(嗯，也许你可以——给你更多的权力!)
但是，如果你需要一些帮助来寻找和你一样渴望更经常去健身房，每天吃得更健康的人，这里有一些建议来帮助你开始:
- 下载的应用程序。移动应用程序，如Bvddy，聚会，Strava或WellSquad把思想相似的人放在你的指尖附近。
- 进入桌面路线。如果应用程序是不是你的东西，尝试像网站十一月项目，ExerciseFriends.com或SparkPeople.com。只要仔细检查，以确保他们没有健身+交友网站（除非你是单身，这就是你要找的内容）。
- 搜索您的网络。让家人，朋友或同事，如果他们要么想加入你对你的健康之旅或知道谁做。
- 以班集体。显示了相同的巴里，瑜伽，室内单车或TRX类每星期，看看谁在做同样的事情。随便搭讪一天，谁知道？你可能打东西了。
- 成立一个健身俱乐部。利用午休时间散散步?为什么不在你的办公室里成立一个健身俱乐部呢?你可以每天散步或者一起做视频锻炼(就像我们和Jordan Shalhoub一起做的系列)。
- 勇敢起来。看到有人在谁看起来他们会做出完美的锻炼伙伴健身房？收集你的勇气，并要求！只要确保你不会打断他们的锻炼。
并确保与您的健身伙伴是在同一页上。从2010年的研究社会科学杂志结果发现，参与者的努力与他们的伴侣基本匹配。所以，如果你的锻炼伙伴没有感觉，你的锻炼也可能会受到影响。
查找支持凭借LIVESTRONG.COM
当你有一组谁支持你，你会通过什么人，它就像是一个军队支持你。该LIVESTRONG.COM社区和Facebook群组是军队。
有成千上万的人正在或已经踏上类似的旅程。他们分享了自己的经验和对自己有益的建议，以及他们选择更健康的生活方式所产生的积极影响。但他们也会敞开自己的挑战和陷阱，并帮助你庆祝自己的进步和成功。
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利用社区的力量
它可以恐吓（和有点尴尬）交朋友，作为一个成年人。它可以是特别难以发现那些与你的健康和健身目标是一致。这里有更多的资源来帮助你做到这一点。
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