减肥后会发生的9件好事

当然，我们都知道携带的脂肪超重的风险 - 就像患糖尿病，心脏疾病和某些癌症的概率更大 - 但让我们专注于正面，好吗？有许多的减肥好处，其中一些获得较少的关注，但没有记住，当你承诺减磅那么重要了。以下是你可能没有意识到，你可以通过脱落磅收获9和利益。

膝关节疼痛是慢性疼痛的最常见的来源之一，并且，根据从美国骨科协会，它的东西，一个在两个美国人应对不断的调查。虽然不常见，肥胖是在那里。相关？据北美放射学会的一项研究，谁失去了很多体重的肥胖者能显著减缓膝关节软骨的退变。大量减肥也降低了形成骨关节炎的风险。底线：减肥，保存你的膝盖。

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肥胖与睾酮水平降低(影响性准备)有关。《临床内分泌学与代谢杂志》(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)的一项研究表明，体重指数增加5点或体重增加30磅的男性，其睾丸激素水平与比自己大10岁的男性相当。事实上，在老年男性中常见的睾丸激素下降不是由于年龄，而是由于体重增加——但体重减轻可以逆转。而减肥的女性报告说，她们的性唤起、高潮、润滑和性满意度都有所提高。

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内脏脂肪 - 围绕着你的内脏腹部脂肪 - 包含细胞释放炎症引起的化学物质，这可能会导致记忆力减退，最终的脑损伤。据神经内科，更大的内脏脂肪量，大脑较小的年鉴报告 - 和较小的脑容量与在测试较差认知功能和痴呆的风险更大。此外，效果持久。在神经内科最近的一项研究发现，人们谁在中年有较低的物理容量，20年后有更小的大脑。

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当你超重时，多余的组织会使你的气管壁变厚，使你的气道变窄，可能会导致睡眠呼吸暂停。如果你有严重的睡眠呼吸暂停，你可能会在一个晚上被吵醒数百次，导致晚上睡眠不好，白天疲劳。减重10磅就能扩大你的气管，帮助你晚上睡得安稳，降低患上这种疾病的风险。

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投资在健身房会员卡 - 这将是值得的。根据该中心疾病控制和预防，一个人谁是肥胖已具备年医疗费用$ 1,429比正常体重的人高。同时，吃新鲜的，整体的食物会比快餐和包装食品更贵。但随着医疗费用的持续上升，也有很多你可以采取以抵消你可以在杂货店花费，如喜欢做大餐，你可以冻结和降低食品废弃物节省成本的措施。

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这是一个恶性循环:肥胖会导致抑郁，导致服用抗抑郁药物，然后导致体重增加。不良的饮食习惯也会导致情绪波动，任何吃过糖暴食的人都可以证明这一点。但即使是减一点点体重也能帮助平衡你的荷尔蒙，为你提供血清素来改善你的情绪。话虽如此，如果你被诊断为抑郁和/或焦虑，减肥再多也不会影响你的心情;你可能需要寻求专业的治疗师或精神科医生的治疗。

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肥胖的风险，包括不育和流产的妇女风险增加（更不用说男性低精子计数）。减肥可以增加你怀孕近30％的机会。和母乳喂养（产奶）更容易呢！

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超重有助于恶化过敏症和哮喘，因为增加的重量负担肾上腺，其参与管理这些条件。患有哮喘的肥胖成人几乎五倍可能比非肥胖哮喘患者因哮喘住院治疗。研究表明，肥胖的人与哮喘谁减肥可能会出现在他们的哮喘症状得到改善。

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帮助你减肥的健康饮食还会对你的身体产生其他积极的影响——尤其是对你的皮肤。新鲜水果和蔬菜富含维生素a和C，能改善皮肤和眼睛，是任何想要保持健康的人的主食。其他天然食品，如鳄梨、杏仁和其他坚果，能提供维生素E和脂肪酸，保持皮肤湿润。

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还有什么减肥的好处我们应该添加到这个列表中吗?在下面的评论中分享你的想法吧!

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