5种罕见的方法来消除感冒和流感

随着寒冷和流感的季节，您可能正在考虑防止自己生病的方法。流感射击，查看。多种维生素，，，，查看。洗手液，查看。但是实际上，您可能想重新考虑最后一个。

如果您依靠手动消毒剂来对抗引起感冒和流感的细菌，那么您可能比您想象的更容易受到感染。

2019年9月的研究发表在msphere发现在暴露于基于乙醇的消毒剂的两分钟后，流感病毒保持活跃。是的。还有更多：研究人员指出，基于酒精的手洗手剂需要四分钟为了杀死流感病毒，比被指定的20秒长的20秒长近12倍疾病预防与控制中心。

但这并不是所有的坏消息。流感疫苗是有效的第一道防线每年都会阻止百万个流感病例。练习久经考验的健康习惯，例如经常获得足够的睡眠和经常洗手（稍后再洗手），可以帮助阻止这些疾病的轨道。

滴定了所有这些盒子？您还可以采取其他一些预防措施。在这里，罗伯特·塞加尔（Robert Segal），医学博士，曼哈顿的医疗办公室，提供了一些不太经常运行的技巧，以使那些疯狂的微生物避开。

当您的喉咙痛时，一杯温暖的茶可能会缓解，但这也可能有助于防止您生病。Segal博士说：“为了保持健康，保持水分很重要。一种方法是喝茶。”

但并非所有茶都是平等创建的。Segal博士建议在绿色，黑色或白茶上饮用，因为它们含有强大的抗氧化剂，可以帮助您的身体消除引起感冒或流感的细菌。

要获得一些额外的保护，请在茶中淋上一些蜂蜜。研究表明那个蜂蜜有能力杀死细菌。

将食物视为预防医学。有益健康，平衡的饮食将为您的身体提供帮助减轻讨厌的病原体所需的营养。Segal博士说，因此，当您觉得事情发生时，健康饮食更加必不可少。

除了富含维生素的水果和蔬菜外，高蛋白食品像瘦肉一样，鸡蛋和豆类也可以帮助增强您的免疫系统。为什么？根据Segal博士的说法，蛋白质是抵抗感染的关键，因为它可以帮助您的身体构建抗体。而且，当您生病时，您需要尽可能多的小士兵来阻止入侵者伤害您的身体。

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摩擦可以减少感冒的几率吗？当然可以。在流感策略中最愉快的策略，进行按摩可能会有所帮助增强您的免疫系统Segal博士说，进而帮助您避免流感。

它也会让您放松，当您的压力减轻时，您就会不太可能生病。实际上，慢性压力会损害身体的炎症反应，并使您更容易受到感冒的影响。美国国家科学院论文集。

一个注意事项：如果您已经生病了，那么按摩可能不是最好的事情，因为它会增加循环并可以在整个系统中传播代谢废物，Segal博士说。

在第一个sn嗅之前，开始用大蒜调味每顿饭。塞加尔博士说，这是的，大蒜是天然的细菌战斗机。实际上，2012年6月的一项研究发表在临床营养发现老化的大蒜提取物可能会增强免疫细胞功能，因此有助于减少感冒和流感的严重程度。不喜欢原始东西吗？不用担心。Segal博士说，您还可以为带有相同好处的大蒜补充剂。

生姜是另一种增强免疫力的食物，可以添加到您的购物清单中。Segal博士说：“新鲜的生姜具有天然的抗炎特性，可以帮助治疗早期的冷症状。”另外，根据2013年的书，它可能杀死引起普通感冒的鼻病毒，食物作为医学。

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在寒冷和流感季节，公共场所和共享空间堆满了细菌。感染可能像野火一样蔓延。例子：您的办公室。2013年1月的研究人员的研究亚利桑那大学发现在办公室环境中，有50％的常见表面（例如门把手，电话和咖啡壶）在仅四个小时后就被病毒感染了，当时员工生病了。

那么，当您的办公室爬上令人毛骨悚然的小动物时，如何保护自己免受感染呢？Segal博士说，用消毒剂擦拭表面可以减少您的接触可能性。根据同一项亚利桑那大学的研究，每天清洁细菌热点可以减少80％。

由于您无法消毒每个表面，因此尽最大努力避免直接触摸它们。在公共洗手间打开和关门时，请使用纸巾固定在地铁杆上。

但是，如果您不在Kleenex上，并且必须与野性表面接触，请不要触摸您的脸，直到您可以正确洗手为止。这是一个专业提示：Segal博士建议您在肥皂上两次唱歌两次“生日快乐”歌曲，以确保您彻底清洁手。