虽然它们似乎起初可能似乎是一个Tad位可怕，但是缩小脚蹬允许您比平台踏板更有效地乘坐。使用缩小踏板，鞋底的夹板附着在踏板上。由于此附件，您不仅在向下行程上推动踏板，而且还向上放在上限上，为每个踏板行程提供更多电力。因为夹板带有踏板，而不是鞋子，你需要将夹板附加到骑自行车的鞋子上。在骑行时，适当地将它们连接至关重要。
尺寸调整夹板
您的夹板风格将根据您是否有公路踏板或山地自行车踏板而有所不同。避免泥土和碎片，同时仍然让您走遍地形，山地自行车夹板是嵌入鞋中的一小块金属。因为你可以在他们身上走短途，所以这些夹板也适合通勤者。公路自行车夹板设计用于有大量的表面积，以向每个踏板行程带来额外的力量。这些夹板往往比山地自行车夹板大得多，从鞋底突出，由硬塑料或类似材料制成。由于夹层的差异，您必须使用带有山地自行车夹板和带路自行车夹板的公路自行车鞋的山地自行车鞋。
附着山地自行车夹板
山地自行车夹板 - 也在纺纱夹板上发现 - 有两个孔，靴子底部的一对孔匹配。要附住它们，将夹板放在鞋底并将其线放在鞋子中的孔上。骑自行车鞋的质量对有两对孔。从离脚趾离线开始。一些夹板是对称的，没有脚趾或脚跟端。如果您的夹板不对称，则尖端应指向鞋子的脚趾。使用4毫米六角扳手，将螺栓拧入孔中的螺栓。拧紧螺栓，直到它相当舒适。通常，夹板可以放置在左侧或右鞋上，但始终检查用夹板的指示表进行全面详细信息。
连接公路自行车夹板
道路自行车夹板有三个孔，可在骑自行车鞋的底部匹配三个孔。要将夹板连接，请将其与孔中线连接，将夹板垫圈装配在夹板中的孔上，并用带有夹板的4毫米六角扳手拧紧螺栓。拧紧螺栓，直到它们非常舒适。对于大多数品牌而言，夹板之间不会有区别，它们可以连接到左鞋或右侧，但您应该始终使用夹板随附的指令表来验证这一点。
调整夹板
当你踏板时，你想用你的脚球，而不是脚趾而不是拱门。这个脚位置为您提供最大的力量，可防止对脚踝和膝盖的伤害。为确保您的夹板处于正确的位置，您的第一步将是将骑自行车设置在培训师身上，并将踏板几次啮合并释放踏板。运动应该感到舒服，而且不要求你在自行车上改变你的身体位置。接下来，训练师的踏板感受到大部分压力位于脚底的地方。它应该集中在你脚球的中心。如果您附近有朋友，请让他在踏板上看你的脚。你的脚球应该略微在踏板轴前面。当您骑行时，如果您发现任何膝盖或脚踝疼痛，请首先调整夹板的位置。通过向前，向后，向左或向右重新定位它们，通过将它们重新定位它们来调整夹板。 Because you'll be making small changes, this process can take a couple of weeks before your cleats feel right.