如何撬入合成鞋

穿新鞋时，在脚上经常起泡的部位——通常是脚趾和脚后跟——涂上凡士林，可以防止双脚与鞋子产生摩擦。这种摩擦是引起水泡的原因。另外，穿两双袜子，最好是棉的。双层的棉质衣物有助于吸收凡士林油，同时也会使夹板松脱

练习新夹板和旧夹板是一个明智的策略。在开始的时候穿新的球鞋，如果你在比赛中注意到你的舒适度有所变化，就换旧的球鞋。不要太过分——在你适应新夹板的时候，慢慢移动是很重要的。你还需要在练习场上扭动和转动夹板几次，以帮助软化材料，这将使你的脚比你在坚硬的鞋子中移动时更加灵活。

许多专业人士使用温水技术，使合成材料膨胀，给你的鞋子一些空间。把你的脚，包括鞋子，放进温水中，等上半个小时，让鞋子自然晾干。你也可以在球鞋干燥后用石油摩擦球鞋。这将防止材料沿着线分裂，并将保持你的鞋子外部保湿。

穿上之后，尽量不要把鞋钉留在包里。相反，在鞋子里面填上报纸，把它们放在一个温度适中的房间里——不太热也不太冷。报纸可以让你的鞋子保持你脚的形状，即使你的脚不在里面，报纸也可以帮助保持鞋子内部的干燥。