香蕉会加重胃炎吗?

当然，每个人都是不同的，虽然香蕉理论上可以舒缓胃，但这并不意味着它们就适合你。总是把你的医疗问题告诉你的医生或有你病史的合格营养师。

胃炎是胃粘膜炎症的总称。当粘膜发炎时，它不能产生胃蛋白酶(一种分解你吃的蛋白质的酶)或胃酸，胃酸是消化过程中的主要成分。胃炎还会对胃的保护屏障产生负面影响，阻止胃酸破坏粘膜。

有两种主要的胃炎:侵蚀性和非侵蚀性。在糜烂性胃炎，胃的粘膜层开始分解，以至于溃疡，或开放的伤口，形成在胃衬里。非糜烂性胃炎，胃粘膜发炎，可能有不适症状，但不会形成溃疡。

一般胃炎的症状包括消化不良，上腹疼痛，恶心和呕吐。如果你有糜烂性胃炎导致胃出血的溃疡，您可能会有更严重的症状，如:

• 头晕
  
• 呼吸急促（气促）
  
• 弱点
  
• 苍白的皮肤
  
• 大便中的血
  
• 你吐出来的血
  

与糜烂性胃炎相关的症状可导致并发症，如贫血、维生素B12缺乏和胃内膜增生(良性或恶性)。如果你有任何这些症状，重要的是你要与你的医生进行检查，制定一个疗程。

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胃炎的具体治疗方法取决于潜在的病因，但当你的症状突然发作时，你的医生可能会建议你吃软而无味的食物，以减少胃酸，便于消化。这种饮食被称为“小孩饮食”，声称香蕉是其主要食物之一。

BRAT饮食，代表了香蕉、米饭、苹果酱和吐司，旨在用清淡的食物帮助舒缓胃，同时在可能出现的呕吐和腹泻后提供营养。因为香蕉和其他食物都是淡而软的，它们不会刺激你的胃或胃炎。

根据美国家庭医生学会在美国，香蕉和其他食物也被认为是“捆绑”食物，有助于使你的粪便更硬，如果腹泻是你的症状之一，可以减少或消除腹泻。他们还帮你把食物压下去如果你已经呕吐很长一段时间，这一点尤其重要。

但香蕉的与胃炎的良性关系并不是水果有益于消化问题的唯一原因。香蕉还含有一种特殊的碳水化合物，叫做抗性淀粉，钾含量也很高，钾是一种矿物质，也起到电解质的作用。

像纤维一样，抗性淀粉是一种特殊类型的碳水化合物，你的身体不能真正分解。抗性淀粉没有被小肠吸收进入血液，而是绕过胃和小肠的消化，进入大肠。

在大肠中，有益细菌开始以抗性淀粉为食，将其分解或发酵，并产生称为短链脂肪酸的副产物。根据哈佛大学公共卫生学院，这些SCFAs可能有助于预防消化紊乱，如胃炎和其他慢性疾病。

未成熟的香蕉抗性淀粉含量很高，但随着香蕉成熟并开始变黄甚至出现一些棕色斑点，抗性淀粉就会变成糖。正因为如此，如果你想从抗性淀粉中获得好处，最好吃带绿色皮的香蕉。

因为胃炎可以引起呕吐，脱水可能是一个问题，特别是如果你呕吐很多，而你没有补充流失的水或电解质。除了柔软易消化，香蕉还富含钾元素，一种矿物质会失去平衡当你脱水了。

一旦你的胃平静了一点，吃一根香蕉，喝足量的水，或大约6到8杯，每天，根据建议克利夫兰诊所可以帮助补充矿物质和电解质，避免脱水。当你生病的时候，你可以喝水或者其他透明的液体，但是最好是在你呕吐完并且感觉你可以把食物吞下去之后再吃固体食物。

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一次只吃一点点也是个好主意，因为这样可以缓解胃酸的影响帮助缓解症状不要吃整个香蕉，只吃几口，等一会儿看看你的胃感觉如何，然后再吃。如果你感觉好些了，并且能吃下一小块香蕉，你可以吃更多。

如果你的胃真的很不舒服，你也可以在吃香蕉之前把它们煮成纯的或混合的，这样可以让你的消化更容易。这就开始了香蕉的分解过程，这样你的胃需要做的工作就少了。你也可以通过在吞咽香蕉之前充分、彻底地咀嚼来达到同样的效果。