如果你喜欢喝咖啡，你可能期待每天早晨饮用。但今天早上踢启动可能会变成你的一天变味，如果你的早晨咖啡和胃部不适一起去。
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咖啡并不是一个明确的原因胃部不适或其他胃肠道问题，但医学专家认为这是一些胃病的原因。它可能不是咖啡本身，而是牛奶或奶油，这是造成你的气体或胃部不适，如果你是过敏或不耐受的乳制品。
咖啡和胃部不适
咖啡会加重胃酸倒流这是引起胃反流症(GERD)的原因之一梅奥诊所。GERD是胃部不适的常见原因。一项研究报告中的的2016年7月发行欧洲运动科学杂志表明摄入咖啡因之间与其他食物，原因气体适度的正相关性，并降低胃肠道不适。
咖啡和GERD之间的连接是一个弱者，但是。据该杂志上的2012年9月的研究食品科学与技术研究，胃食管反流病的病例数在全球范围内越来越多，咖啡的使用经常在GERD患者望而却步。流行病学报告显示，咖啡可刺激肠胃，研究人员说。但一个明确的联系尚未建立。
这项研究发表在该杂志2018年1月号上肠道和肝脏重申了对饮用咖啡和其他饮食改变与胃反流之间联系的担忧。该研究称，放弃咖啡和其他食物的人表明很少或没有改善在他们的症状。这项研究并显示，药物治疗和改变生活方式的结合确实帮助，GERD症状。
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深烘焙更好吗?
2016年4月发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明，大多数表明咖啡和肚子痛之间存在联系的研究都是通过观察得出的，而不是科学结论食品科学和食品安全的综合评论。一种可能性是，烘焙咖啡，以产生暗或亮的豆可以有助于对胃的刺激。
据该杂志刊登在2014年2月的一项研究分子营养与食品研究，化学化合物称为N-甲基吡啶，或N-MP，包含在咖啡暗共混物更高的比例，可能会引起胃部不适。研究人员得出结论，但是，需要更多的研究。
咖啡中含有绿原酸，这会导致胃酸水平升高，产生更多的胃酸。根据2014年9月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，这实际上可能有助于胃部疾病患者生物分子及药物治疗。咖啡可能不是胃刺激的原因，但你还是想喝咖啡限制你摄入每天喝4杯8盎司的咖啡
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咖啡和奶油
如果你喝奶油或牛奶与你的咖啡，这可能是问题。如果你是乳糖不耐症，甚至包含乳制品可能会导致胃病咖啡奶精的微小色斑，根据在2019年1月的文章哈佛健康出版。根据这篇文章，一些被列为不含乳制品的咖啡奶仍然含有乳糖。所以试着去找那些真正不含乳制品。
乳糖不耐症可引起胃部不适，腹胀，痉挛和胀气。所以，如果你有奶油喝咖啡后有气，这可能是因为你是乳糖不耐症。如果你觉得一个咖啡或冰咖啡肚子疼，检查添加剂的奶精。
乳糖不耐症可以遗传，根据哈佛健康。它也可以由细菌感染或其他胃肠道疾病引起的。所以，如果你认为你是乳糖不耐症，你应该从你的医生明确的测试。如果试验阳性，你可以选择要么消除乳糖完全从你的饮食或采取酶替代品。您应该与医生讨论这个问题。