咖啡和消化不良

除了消化不良，你可能还会有胃灼热，或者胃酸倒流。当胃的内容物进入食道时就会发生这种情况。如果胃酸反流是慢性的，这是一种被称为胃食管反流病(GERD)的情况国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。

有些人认为咖啡会导致胃酸倒流或胃食管反流病。虽然咖啡和咖啡因可能引发的症状，研究人员没有确凿显示咖啡和GERD之间的联系，建议哥伦比亚大学。胃食管反流是由于以下因素使食管下括约肌变弱引起的:

• 抽烟
• 肥胖或怀孕引起的腹部压力
• 某些药物包括哮喘药，抗组胺药和镇静剂

此外，咖啡与溃疡、反流性食管炎或食道炎症的发展没有关联，2013年6月发表在《美国医学杂志》上的一项研究指出《公共科学图书馆•综合》。

您通常可以治疗消化不良和胃灼热超过柜台抗酸剂并通过调整你的饮食。避免食物和可能引发胃灼热饮料。这些可能包括：

• 含咖啡因或碳酸饮料
• 酒精
• 辛辣的食物
• 油腻或高脂肪食物
• 高酸性食物，比如西红柿和橙子

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如果你发现咖啡是你胃灼热的诱因，那就限制喝咖啡或者干脆不喝。咖啡因是咖啡中可能导致恶心或胃灼热的成分之一，所以请考虑一下切换到脱咖啡因的咖啡看看能不能减轻症状

请注意，如果大幅削减或停止摄入咖啡因医生建议，你可能会出现包括恶心、呕吐、头痛和易怒等戒断症状美国国家医学图书馆。

如果换喝无咖啡因咖啡不起作用，你只能喝咖啡，那么治疗胃酸反流的最好咖啡是C5HT和绿原酸含量最低的咖啡，因为它们会刺激你的胃粘膜。哥伦比亚大学指出，深色烘烤的面包中这些化合物的含量通常低于浅色烘烤的面包。

你也可以试着换成冷煮咖啡。一项研究发表在2018年10月刊上科学报告发现冷煮咖啡中的酸性化合物浓度比热煮咖啡低。

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