是椰子油适合O型血？

1996年，彼得·阿达莫D'博士出版了“吃适合您的类型，”基于这样的理念，人们用不同的血型热衷于各种不同的饮食书。如果你问D'Adamo的，椰子油可以很好O.血型然而，有没有真正的科学证据支持他的说法。

研究人员调查了血型饮食和发现，虽然很多人以下的饮食时，做报告的好处，这是无关自己的血型是，相反，将新的健康的饮食和生活方式的改变造成的。

D'Adamo的博士设计他的第一本书，“吃适合您的类型”，围绕四大血型：A，B，AB和O据哈佛健康出版，后面的血型饮食的理论是，你的血型会影响你消化的食物的方式。按照你的血型适当的饮食，你就会有改善消化，更好的能量水平，更轻松地保持你的理想体重。

基于这些信息，D'Adamo的开发设计用于每种血型的最佳健康的四个饮食计划。他认为人与O型血有较高水平的胃酸和消化的蛋白质和脂肪，如椰子油，但是具有高碳水化合物的食物困难时，如土豆和谷物的能力增强。根据血型饮食，O型血的减肥食品名单看起来是这样的：

• 选择瘦肉，有机肉类。
  
• 进食健康脂肪（其中可能包括椰子油）。
• 吃大量的蔬菜和水果。
  
• 避免小麦，谷物，豆类和豆类。
  
• 避免乳制品。
• 避免咖啡因和酒精。
  

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虽然很多人说感觉他们的消化和能量水平大，发现的改进，以下特别是围绕自己的血型设计节食的时候，有没有科学的证据表明，血型饮食的实际工作。

从系统评价的研究人员说发表于美国临床营养学杂志2013年5月看着所有现有的研究，结论是“当前尚无证据来验证血型饮食的本意是健康的好处。”

在的2014年1月发行的审查PLOS一调查这个远一点，发现下面的血型饮食能改善某些健康指标像甘油三酯，胰岛素水平和胆固醇，但它是无关的血型。

换句话说，下面列出的饮食对不同血型的人在他们的健康改善，即使他们不遵循自己的血型饮食。例如，人与O型血之后的AB型血的饮食仍可能会注意到改进。

事实上，你很可能通知改进无论是哪个“饮食”你在下面，只要你正在做一个新的，健康的生活方式的改变。在发表在一项研究中期刊家庭医学的美国委员会的2012年1月，研究人员得出的结论是基本的饮食和生活方式的改变，喜欢吃水果和蔬菜超过五份，限制饮酒，不吸烟和经常锻炼，可能会显著改善你的健康，即使你不超重。

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那么，你怎么解释的轶事证据？一些研究人员推测，人因为每四个计划​​是根据各地的健康，全麦食品和切割出来的东西像精制碳水化合物和糖饮食上感觉好极了。

血型饮食也进了一步超越食品，并提供其他健康的生活方式策略建议为每个血型一样，想尽办法来管理压力和结合正确的日常锻炼- 事情会积极地惠及每一个人，不管他们的血型。