食品名单O型阴性血型饮食

在他的著作“吃的权利4您的类型，”彼得博士J. D'Adamo的要求，你可以提高你的健康和坚持根据自己的血型饮食减少疾病易感性的。他建议基础上，ABO血型个体化的饮食模式。他对O型的饮食建议都是一样的，不管你是O型负值或O-正的。请记住，临床数据，以支持基于血型缺乏饮食理论。

你的血型提供了一种进化标记，确定你茁壮成长最好的食物，你会做最好避开的食物，根据D'Adamo的。他的理论是，你的身体本身意味着茁壮成长节食十分相似，你的血型相同的祖先。研究人员进行了系统的审查，以确定证据是否存在来支持这一理论。审查公布的数据后，研究人员得出结论，当前尚无证据支持血型饮食的理论，根据2013年七月的研究人员呼吁进一步研究发表在“美国临床营养学杂志”的结果。

由于O型是最古老的血型，D'Adamo的声称你茁壮成长最好在狩猎采集的饮食是在碳水化合物的蛋白质和低高。这种类型的饮食通常被称为古饮食，因为它模仿旧石器时代，或在声称吃了人类最早的模式，活着的“石器时代”。猎人和采集过着游牧生活，从一个地方旅行到地方，狩猎野生动物和采集可食用的植物。

正如有人O型血，你是一个固有的肉食者，根据D'Adamo的。你茁壮成长最好的动物性蛋白质的肉类，家禽和鱼。他建议非洲裔类型的操作系统强调瘦红肉和野味过油腻的肉类。D'Adamo的建议健康的油，如为O型血的所有个人橄榄油。对于O型的其他有益的食物包括坚果和种子和新鲜水果和蔬菜。他指出，那些有O型，应避免奶制品，谷物和豆类。

纽约大学朗格尼医学中心指出的O型建议的约束性。尤其是O型饮食消除整个食品集团是原本健康的，如乳制品，豆类和谷物。如果您消除整个食品组，你可能会错过某些维生素，矿物质和其他重要的营养物质，警告Langone医学中心。因为这和缺乏科学证据，该Langone医学中心建议对以下这种类型的饮食。