A型血:非常有益的食品清单

你应该根据你的血型来选择食物的观点是有争议的。血型饮食理论是由自然疗法医生彼得·达达莫(Peter D’adamo)在对遗传学、医学史和人类学进行研究后推广的。然而，医学界的其他人指出，缺乏独立的研究来支持他关于健康和食物与四种主要血型的兼容性之间的联系的说法。

达达莫认为，决定我们血型的抗原也会影响我们的身体消化称为凝集素的食物蛋白质的方式。他说，吃正确的食物可以让你感觉更好，而吃错误的食物会导致体重增加和一系列健康问题。他所说的每种血型最适合的食物是基于血型在人类历史上的进化时间以及早期人类所食用的食物类型。

如果你正在购买A型餐点，那就去农贸市场或当地杂货店的农产品区。D'Adamo建议a型血的人吃素食，因为他说这种血型是在人类历史上更稳定的农耕时代进化的。A型血人的购物清单上会包括大量“新鲜、纯净、有机”的水果和蔬菜，以适应A型血人更敏感的免疫系统。谷物、坚果和种子也很好。此外，达达莫说，A型血的人喜欢平静运动，比如瑜伽和太极。

说到蔬菜，大蒜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、羽衣甘蓝、甘蓝、南瓜、菠菜、洋蓟、菊苣、绿色蔬菜、秋葵、欧芹、苜蓿芽、豆豉、豆腐和萝卜都应该在购物清单上。浆果、李子、梅干、无花果、菠萝、樱桃、杏子、葡萄柚和柠檬都是适合A型血的最佳水果。最有益的谷物是苋菜和荞麦。花生和南瓜籽是最有益的清单，还有亚麻籽和橄榄油。最有益的海鲜包括鲤鱼、鳕鱼、石斑鱼、红鲷鱼、虹鳟、鲑鱼、沙丁鱼和白鱼。

如果你想遵循血型饮食法，达达莫还列出了对每种血型都没有好处的食物。如果你是a型血，远离商店的肉类和奶制品区。这些富含蛋白质的食物是A型血患者“避免”的食物。家禽和蛋类也应避免食用。据说动物性食物会减慢A型血人的新陈代谢。达达莫建议，无论血型如何，每个人都应避免食用加工食品。