血液类型o可以是救星。o odaly用于输血和输血美国红十字会称其为万能捐赠者。但说到血型饮食，有O型阴性和O型阳性的饮食计划。
O型血饮食
如果你有血液，你想要减肥，营养师建议你吃健康的食物并获得一些运动 - 就像其他所有其他血型的人一样。1996年当彼得D'Adamo是一位自然疗法医师写道时，o正血型饮食出现了吃右4你的类型．
这本书成了畅销书。阿达莫接着写了更多的书，至今仍在他的网站上兜售适合个人血型的饮食。他的网站“肠道细菌与血型有关。”
问题是，没有具体的证据表明它有效。哈佛健康医学博士Robert H. Shmerling写道:“我们根本不知道哪种饮食对每个人都是最好的。即使我们做到了，坚持任何一种饮食通常都是具有挑战性的。”
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血型饮食索赔
哈佛健康的Shmerling表示，“吃右4你的类型”推荐以下o正血液类型的膳食计划（也适用于o否定的人）：
- 吃高蛋白质食物 -鱼,肉， 蔬菜。
- 限制谷物、豆类和豆类。
为了减轻O型血和O型血的体重，该食谱建议:
- 吃海鲜，海带，红肉，菠菜和橄榄油。
- 避免小麦、玉米和奶制品。
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血型及饮食研究
的美国临床营养学杂志在2013年5月的一篇文章中回顾了血型饮食。作者发现:“目前没有证据证实血型饮食对健康的益处。”
作者确实说过，血型和其他因素可以在制定降低胆固醇的饮食时加以考虑。但他们发现，坚持血型节食法并没有带来任何健康益处。
他们总结道:“在血型饮食对健康的影响得到证实之前，应该澄清广泛的宣传，这样消费者就会意识到广告中的健康益处只是理论上的，没有科学证据的支持。”
2014年1月期刊的一篇文章《公共科学图书馆•综合》发现饮食术后饮食的人降低了甘油三酯的数字。然而，作者的结论是，虽然饮食对某些心肌镜危险因素有一些良好的影响，但这与血型无关。作者说，该研究结果并不支持血液饮食假设。
那么，它有效吗？
哈佛健康中心的Shmerling说，O型血饮食计划和其他血型的饮食计划可能有一定的有效性。“根据血型进食需要你知道自己的血型，然后遵循严格的饮食，”他写道。
他说，问题可能是你喜欢吃什么就吃什么。仅仅因为你是O型血阳性或O型血阴性并不意味着你想要吃很多肉或放弃全谷物。他说，推荐的补充剂和有机食品并不便宜。此外，如果你有健康问题，他说你最好去看一看营养学家，他们可以提供基于证据的建议。
而不是吃特定类型的饮食，你的血型，利兹维安迪，注册营养师俄亥俄州州立大学的Wexner Medical Center据说，任何饮食的关键都是使生活方式改变包括良好的饮食选择。她建议解决持续这些良好的饮食变化，而不是在几周后追随着火饮食，然后回到你旧的饮食方面。