喝椰子水是否会导致腹泻？

椰子水丰富的电解质，并根据梅奥诊所，含有一半的卡路里作为果汁。椰子水健康益处是它如此受欢迎的原因之一，但对于一些人来说，它会导致腹泻。

椰子水健康福利是营销活动的重要组成部分，适用于今天的各种产品。不幸的是，在那里有有限的科学来支持这些索赔，需要进行更多的研究以确认已识别的积极方面。

2012年4月的动物研究，发表于亚太地区热带医学杂志那证明椰子水有助于降低胰岛素水平，血压，甘油三酯和自由基活性。但是，直到完成更多研究，就无法确定人类也会肯定这些效果。

2013年3月的研究中国外科临床研究杂志CHINESE表明椰子水因钾和钠含量而降低血压。该研究还透露，运动员可能是一款有效的运动饮料。由于排尿增加，椰子水可能表现为利尿剂。

该研究还指出，患有腹泻的人和肾脏条件的人不应使用椰子水，因为它导致血液中的钾水平增加。最终，该研究得出结论需要额外的研究，以支持椰子水具有任何治疗效果。

阅读更多：W.帽子是椰奶和椰子油之间的区别？

椰子水并不像泻药销售，因为大多数人都能容忍它。事实上，它认为它可以帮助您在处理腹泻时保湿。

然而，USDA数据显示椰子水是一种丰富的钠和磷酸盐。根据这一点梅奥诊所，磷酸钠在一类泻药中，称为“盐”，用于快速排空肠道。这就是为什么你有太多的椰子水，它会导致腹泻。

商业准备的椰子水饮料还可含有其他口味和添加剂，如糖或人造甜味剂。这不仅可以增加卡路里和椰子水的健康益处，它可以导致椰子尿腹泻和其他消化问题因为对人造甜味剂的敏感性。

例如，Vita Coco.。该品牌为其产品添加了糖，并根据他们的产品产品常见问题解答，用热量杀死果汁。虽然他们说这是为了杀死有害细菌并使产品货架稳定，但该过程会破坏大部分营养水提供的营养物质。

这就是为什么要仔细看看你对购买的椰子水上的营养事实是很重要的。只要通过相应地产生所有椰子水产品，您最终可能会比你意识到更不健康的东西。

阅读更多：未加工的椰子是素食友好的“肉”，对每个人都有好处

据有一些人说椰子水可以比普通水更好地水合物，据营养和营养学院，没有科学证据表明就是这种情况。因此，与普通水相比，椰子水的最大缺点之一是热量高。如果你依靠太多，你可以很容易地消耗太多的卡路里并引起体重增加。

椰子水的主要缺点之一是高钾和其他电解质。消耗太多电解质可以导致电解质不平衡。当电解液失衡变得严重时，它们潜在的危及生命。虽然症状因身体的电解质太高或太低而变化，但都需要注意。