是水晶灯的健康喝？

“健康”是指食品或饮料提供营养物质，生理的支持和/或改善的因素福祉。水果和蔬菜是健康的，因为它们提供维生素，矿物质，纤维素等营养物质，你的身体需要的功能。在植物性食物中发现的其他化合物，被称为植物营养素，都没有要求的身体，但可有效预防疾病，根据该研究综述杂志互补中西医结合在2014年9月。

水晶灯包含矿物钾，但在这么小的，它不能被认为是促进健康。因此，它不能被认为是“健康的”。但它是不健康的？在配料细看可以帮助确定这一点。

有许多品种的水晶灯的，但基本成分是柠檬酸，柠檬酸钾，麦芽糖糊精，磷酸钙和阿斯巴甜。它还含有少量的天然和人工香料，大豆卵磷脂，乙酰磺胺酸钾和人造色素的。

这里的每个主要成分的简要说明：

• 柠檬酸：用作防腐剂和作为酸味调味剂的天然物质。
• 柠檬酸钾：甲形式用作防腐剂矿物钾。
• 麦芽糊精：多糖用作增稠剂，稳定剂和增甜剂。
• 磷酸钙：在饮料中使用的食品添加剂，以保持各组分发生分离，以延长保质期和调节酸度。
• 阿斯巴甜：人造甜味剂。

所有这些成分被批准在食品和饮料中使用由FDA和所有被认为是GRAS - 一般认为是安全的。

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添加很少或无热量甜味，人造甜味剂似乎是老天爷的恩赐。在许多情况下，他们是。然而，他们仍然有争议的几个原因：

1.天冬甜精在长中伤作为致癌，而是该权利要求已被揭穿。该美国癌症协会报告说，研究没有得出结论链接阿斯巴甜对任何疾病。按照国际食品信息理事会基金会“阿斯巴甜是在人类的食物供应最详尽研究的物质之一，拥有超过200个研究支持其安全性。”

2.从理论上讲，用人工甜味剂代替高热量甜味剂可以帮助人们减少他们的卡路里摄入量和减轻体重，而不必挨饿自己的甜食。然而，一些专家声称这可能不会收到预期的效果。

哈佛大学附属波士顿儿童医院戴维·路德维格博士肥胖和减肥专家告诉哈佛健康出版使用人工甜味剂的人可以自欺欺人地相信 - 因为他们正享受着减肥饮品 - 他们仍然有空间，等热量高的食物，如蛋糕。这消除了任何热量减少，并可能导致热量过剩。

其他关注，根据路德维希，是人造甜味剂改变人们品尝食物的方式。人工甜味剂的甜度可以使自然甜味的食物，如水果，味道比较少甜。蔬菜可能会变得非常吸引人。这可能会导致你吃这些营养丰富的食物少，达到更多的营养缺乏人工味的食物来代替。

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如果你最终喝更多的液体，在同时加入水晶灯，以水每一次香料的东西是不是一件坏事。但饮用整天不好;耗时超过什么是不健康的。

如果你做一些调查，你可以找到来自人造甜味剂，香精，色素和防腐剂免费的健康替代品水晶灯。一个品牌包含所有天然成分，其中包括甜菊糖和赤藓糖醇，这是天然无热量甜味剂从植物制成。它们还提供了营养物和其它有益健康的物质，如维生素C，益生菌和电解质矿物质。

此外，还有其他不涉及支付粉水晶灯的替代品。结合新鲜水果，如树莓，桃子，柠檬，菠萝和橙子和在玻璃或壶和搅拌一些赤藓醇单糖浆。瞧 - 零卡路里，加糖果汁饮料与所有天然成分。而且，您可以在底部吃水果时，你就大功告成了 - 这才叫健康。