喝得太多脱咖啡因咖啡的副作用

不用担心无咖啡因咖啡的副作用;它本身并没有什么危险。

对于咖啡纯粹主义者来说，它看起来像亵渎咖啡因咖啡咖啡。咖啡因在你的身体和大脑中工作，但它的最大作用是你的神经系统。

咖啡的咖啡因，其中一些被你的身体分解并转换成化学品paraxanthine，阻断身体和大脑中的神经受体。通常，一种称为化学物质腺苷，全天生产的，将附着于这些受体。当一定量的腺苷附有受体时，你开始感到困倦。

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当受体被阻断时，腺苷就无法附着，你就不会感到疲劳。你的身体会产生更多的肾上腺素，这是肾上腺素的另一个名字。阻断腺苷受体会给你带来巨大的能量提升。根据一篇文章Villanova大学，咖啡因原因：

• 增加心率
• 瞳孔放大
• 血压升高
• 收紧肌肉
• 将糖释放到血液中

咖啡因也可以提高您的身体表现。根据2018年的研究审查发布国际运动营养学会杂志，咖啡因提高了耐力运动性能和力量。这意味着咖啡因可以帮助健身房和在玩运动的同时。

无论您是在跑步机上运行，​​都可以获得咖啡因的好处，学习考试或与朋友聊天。虽然它相当良性，但你可以成为依赖咖啡因．如果你有咖啡因依赖，你会在没有咖啡因的情况下经历脱瘾症状医疗在线．戒断症状包括:

• 头痛
• 恶心
• 睡意
• 易怒
• 故障集中

这些戒断症状不舒服，而摆脱它们的唯一方法就是要么等到它们消失，要么多喝点咖啡因。这样一来，咖啡因就会让人上瘾。它也会影响你的睡眠。

根据一篇文章，咖啡因的半衰期约为四个小时欧洲食品安全局，尽管这个数字因人而异，从2小时到8小时不等。这意味着需要大约四个小时才能将你体内的咖啡因量减少一半。

整天喝咖啡或喝得靠近睡觉可以让你忧．在那之上，你所做的睡眠往往是低质量．

当您感受到咖啡因的负面副作用时，您可能希望降低摄入量。如果你害怕在咖啡上冷酷的火鸡，你可以喝溃疡，这比常规咖啡更少咖啡因。

阅读更多:饮用脱咖啡因咖啡的健康益处是什么？

与蚁群的关注似乎并不是咖啡本身 - 这就是咖啡因的提取方式。在表面上，它似乎令人担忧，因为经常使用化学品。无咖啡因咖啡含有咖啡因，但数量非常少。为了符合低咖啡因的标准，咖啡豆必须有97％咖啡因的含量

脱咖啡因的方法是由路德维希Roselius他最初将未烘焙的绿色咖啡豆浸泡在水中以提取咖啡因。然后他用苯来更有效地提取咖啡因。

事实上，水是最初从咖啡豆中提取咖啡因的工具。问题是，它不仅吸走了咖啡因，还吸走了其他赋予咖啡味道和颜色的化学物质。

多年来，这个过程已经演变成包括一些不同的方法。化学物质，二氧化碳，甚至一种更先进的水基方法已经被开发出来，所有这些都是安全的。每个过程开始于绿色咖啡豆，这没有被烤。在提取过程之前，常规豆和咖啡豆之间没有区别。

二氯甲烷和乙酸乙酯是从咖啡中提取咖啡因的主要化学物质。它们是无害的，但之前在这个过程中使用的一些化学物质可能不是。

事实上，二氯甲烷可能对肺部有害如果你呼吸它．值得庆幸的是，它是无害的在使用的量而且当豆类烤时，该化学物质大多被破坏 - 所以化学品没有任何副作用。

的瑞士水过程是从绿色咖啡豆中提取咖啡因的独特方法。它是最自然的提取方法，只使用水，因此不会从化学摄取中产生任何副作用。

使用液体二氧化碳，最近开发的方法通过将它们浸泡在水和二氧化碳混合物中，从绿色咖啡豆中提取咖啡因。将混合物加压至约每平方英寸1000磅提取咖啡因。然后将液体排出并加热以释放二氧化碳，留下咖啡因。

如所说，从豆中提取咖啡因的现代方法几乎不使用任何化学品。即使他们这样做，化学物质也是良性的。

无咖啡因咖啡可能比普通咖啡更好或更差，这取决于你如何看待它。如果你因为喝了太多的咖啡因而有不良反应，那么改喝无咖啡因的咖啡对你的身体更好。此外，脱因咖啡中仍然含有健康的多酚和抗氧化剂。

一些研究已经审查了具体的健康益处多酚和从咖啡中提取的抗氧化剂。研究人员发现他们可以帮助预防糖尿病和高血压，甚至展示一些抗癌的好处．然而，咖啡因具有自己的健康益处。

一篇文章密歇根州立大学解释咖啡因的好处:

• 保护脑细胞，有助于预防帕金森等疾病
• 刺激胆囊以降低患胆结石的风险
• 可以减少头痛的疼痛
• 减少炎症和心脏问题的风险

如果你的咖啡中没有咖啡因，你可能就会错过这些好处。咖啡因是否值得，完全取决于你自己。

一些提取技术，特别是那些使用化学品的提取技术，可能会改变咖啡的味道。您必须比较不同的品牌和不同的提取方法，以找到您的首选品味。