维生素对于椎间盘突出

据该文章Biores开放存取2015年11月的问题，大多数人的发展椎间盘突出反应是寻求手术治疗或缓解症状。然而，这些选项既不提供了一个解决问题的办法。好消息是，人体有自我修复的能力，而这也正是补充剂为您椎间盘突出进来，他们也不会治好你的病，但他们可以帮助支持人体的自愈过程。

一个2015年9月的文章中中国骨与矿物质研究的注意，维生素d为椎间盘突出最好补充剂之一。维生素d是有效的，因为，在一篇文章试验杂志2014年4月发布的报告，你的脊柱有实际的维生素d受体，这意味着它就是你的脊椎渴望。事实上，对维生素d补充剂和脊柱健康的影响研究表明，在疼痛和感觉障碍的减少。

维生素d已经是对你的健康是至关重要的。一个简单的方法来增加你的饮食中的维生素d是多吃富含脂肪的鱼，乳制品和蛋黄。对于素食主义者，蘑菇是维生素d的重要来源。它们还富含其他营养物质，如纤维、蛋白质和钾，这些都是你健康所必需的。

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氨基葡萄糖是构成你的脊椎的光盘和软骨糖胺聚糖（GAC）的一个重要组成部分，根据在2014年8月的一篇文章整形外科研究学会。当水合时，GACs可以提高脊柱的弹性和灵活性。虽然水合作用不一定能治愈椎间盘突出，它可以防止进一步的损害。

随着年龄，它属于受害者脱水，脊椎也不例外。在里面整形外科研究学会葡萄糖的研究中，发现脱水增加脊柱的脆性和损坏的概率。氨基葡萄糖对加强保湿能力是什么使得它椎间盘突出有益。

有许多充满葡萄糖的食物，你可以添加到您的饮食。其中最...之一常见的来源是贝类，但如果你正在寻找一个更美味的办法让你的葡萄糖，骨髓是一个伟大的来源。

不仅葡萄糖帮助滋润你椎间盘突出，但它也被发现抑制炎症生产，按2014年整形外科研究学会研究。不同于其他消炎药，葡萄糖不产生有害的副作用，使得它比NSAIDs的。

氨基葡萄糖的教训是，水化走一段很长的路要走对脊柱健康。它停止骨头变脆并增加弹性。有证据表明，如果水化达到椎间盘突出，它可以在治疗有益。

你可能会认为住水合是所有关于饮用水，而且，事实上，女性需要约2.7升，男人需要3.7升的水每天保持水分。但是，这不是公式中的唯一因素。

肾结石病症由David A. Schulsinger编辑解释说，水果和蔬菜是保持水合不可分割的一部分。电解质，如钾和钠，也有助于保持水合，根据在杂志上2014年5月的文章应用生理学，营养和代谢。

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维生素C是必要的骨骼健康，和的维生素C含量不足可能导致坏血病，这会导致骨疼痛。这告诉你，维生素C有助于保持骨骼健康，可以减轻疼痛。但是，这还不是全部，它确实。

维生素C在脊柱的开发和维护的作用在2015年9月进行了探讨中国骨与矿物质研究的文章。研究人员发现，维生素C缺乏会增加受伤的风险，并在严重的情况下，会导致骨质疏松症。虽然维生素C不能治疗椎间盘突出，它强化骨骼，并协助脊椎愈合。最起码，这将有助于保护您免受进一步的伤害。

你开始采摘了维生素C的来源之前，请确保你知道正确的维生素C的剂量为成人。

事实证明，平衡的维生素A可能更加复杂，似乎比。维生素A的缺乏可导致钙吸收受损，根据哈佛健康出版。这也是为你的骨骼的基石，需要对骨骼健康的维生素A，该装置的一个必需的维生素。健康的骨骼愈合好，使维生素A的重要维生素，鼓励你的身体的愈合。

而维生素A中毒是罕见的，请务必查看正确的剂量和过多的维生素A的症状。一如往常，这是必须将它们添加到您的方案之前，与医生讨论任何新的补充。