半月板手术后最好补充什么?

半月板——一个小小的月形减震器——是膝盖缓冲系统的重要组成部分。这些软骨随着日常使用而磨损，受伤时也会撕裂。半月板手术后服用的最佳补品将通过重建软骨、移除坏死组织和促进骨骼健康来补充身体的自然愈合反应。在服用之前与你的医疗保健人员讨论补充。

这种维生素被称为阳光维生素，人体通过暴露在紫外线下生成维生素D。维生素D是一种必要的微量营养素，它能让你的身体利用钙来加强、改造和生长骨骼。纽约特殊外科医院的Joseph M. Lane医生说，骨科手术后缺乏维生素D可能会导致不良结果。半月板手术影响的两个大骨包括胫骨和股骨;半月板的任何变化都会影响软骨两侧的骨头。美国矫形外科医师学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)鼓励你术后每天服用1000国际单位的维生素D。

这种水溶性维生素有助于半月板手术修复后的身体愈合。维生素C富含青椒、柑橘和草莓，是人体用来形成胶原蛋白的抗氧化剂。反过来，胶原蛋白是许多人体组织的组成部分，包括韧带、肌腱和半月板手术后愈合所需的疤痕组织。维生素C的剂量因年龄和性别而异。根据MedlinePlus的数据，成年男性的剂量是每天90毫克，而女性的剂量只有每天75毫克。维生素C缺乏的迹象包括关节疼痛，这种症状可能在半月板修复手术后被掩盖。

葡萄糖胺和软骨素是人软骨中分离出来的两种成分。这些补充剂通过减轻疼痛和炎症以及替换失去的软骨，在关节疾病的医学领域显示出了希望。巴斯蒂尔自然健康中心2005年的一项研究发现，葡萄糖胺和软骨素补充剂与使用处方药物治疗膝盖疼痛和肿胀一样有效。这些研究是在患有骨关节炎的参与者身上进行的，骨关节炎是一种可能发生在半月板损伤后的关节炎。该研究指出，需要进行更多的研究来说明服用氨基葡萄糖和软骨素而不仅仅是服用氨基葡萄糖补充剂的功效。